Ο Dr Charles Passel κουράρει εκτός από τη Bella, την Andriana Lima και την Amber Valletta. Είναι πασίγνωστος στον χώρο του και μίλησε στο Covateur δίνοντας “τροφή για σκέψη” αλλά και διατροφικά tips που θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη τώρα που πλησιάζει.
Μερικά διατροφικά tips:
Φρόντισε το μισό πιάτο σου να περιέχει λαχανικά με χαμηλά ποσοστά υδαταθράκων.
Όταν μαγειρεύεις μην προσθέτεις τυποποιημένα προϊόντα. Μείνε κοντά στη μητέρα φύση. Για παράδειγμα, οι ντομάτες είναι φυσικό προϊόν. Η υψηλής ποιότητας σος ντομάτας που αγόρασες από το σούπερμαρκετ και δεν έχει τίποτα πέρα από μυρωδικά, είναι ένα βήμα που σε απομακρύνει από την πραγματική ντομάτα.»
Πιες ένα ανθρακούχο νερό αντί για κάποιο αναψυκτικό
Ποτέ μην προτιμήσεις ένα σνακ ή ένα γεύμα που περιέχει κυρίως υδατάνθρακες.
Τα φιστίκια είναι ένα τέλειο μιξ υδατάνθρακα και πρωτεΐνης που θα σου δώσουν τα «καλά λιπαρά» που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να δουλέψει. Θα σε κρατήσουν χορτάτη όλη μέρα». Είναι το τέλειο σνακ, ωστόσο μην φας πάνω από μια χούφτα.
Φιστικοβούτυρο με σέλερι: Είναι φανταστικό, αφού σου δίνει τις ευεργετικές ιδιότητες του φιστικιού, αφετέρου δίνει ενέργεια, ανεβάζοντας τους ηλεκτρολύτες και ενυδατώνοντας του μύες σου.
Μην ξεχνάς τις βιταμίνες. Η βιταμίνη B και το μαγνήσιο σε βοηθούν να αποκτήσεις ενέργεια, έχουν αντιοξειδωτική δράση.
To Huperzine A, ενεργό συστατικό του φυτού Huperzia serrata, πουβελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης.
Ροντιόλα Ρίζα, είναι ένα φυτό που προστατεύει τα κέντρα της μνήμης του εγκεφάλου επίσης βοηθάει στη μείωση του στρες.
