Αντιγήρανση για την ψυχή

Αντιγήρανση για την ψυχή

Από τότε που ανακάλυψε τη γιόγκα, άλλαξε η ζωή της. Το σούπερ μόντελ Κρίστι Τέρλιγκτον δίνει συμβουλές ομορφιάς και ευεξίας στις γυναίκες που θέλουν να νοιώσουν τόσο ανάλαφρες και κομψές όσο εκείνη.
17 Δεκεμβρίου 2011 Ευφραιμίδη Μαρίλη

Το μοντέλο του Calvin Klein, του Versace και της Maybelline New York βρίσκει τις απαντήσεις για τα μεγάλα ερωτήματα της ζωής στη σοφία της Ανατολής. Η Κρίστι Τέρλινγκτον, στα 42 της, έχει ήδη γράψει ένα βιβλίο για τη γιόγκα, έχει δημιουργήσει μια σειρά αγιουρβεδικών καλλυντικών και έχει σχεδιάσει τη δική της συλλογή αξεσουάρ γυμναστικής. «Είναι αδύνατο να αποδώσεις έναν ορισμό στη γιόγκα. Πρακτικά αποτελείται από μια σειρά από στάσεις και ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν στην κατάκτηση της ισορροπίας τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο. Στην ουσία όμως πρόκειται για τη συνένωση του ατόμου με το Σύμπαν. Για την ενοποίηση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής με σκοπό να διάγει κανείς ένα βίο γεμάτο νόημα και στόχους». Για τους αρχάριους η συγγραφέας συμβουλεύει μια απόπειρα γνωριμίας με τη στάση του λωτού. «Καθήστε άνετα στο πάτωμα, με τα πόδια ακριβώς κάτω από τα γόνατα. Επιλέξτε ένα χώρο με ηρεμία και, αν το επιθυμείτε, βάλτε χαλαρωτική μουσική. Κλείστε τα μάτια και αρχίστε να παίρνετε βαθιές ανάσες ίσης έντασης και διάρκειας. Μετράτε αργά μέχρι το 5 καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Ο αέρας πρέπει να μπαίνει από τη μύτη, να φτάνει μέχρι την κοιλιά και να βγαίνει πάλι από τη μύτη. Μόλις νιώσετε ότι βρήκατε έναν καλό ρυθμό, σταματήστε να μετράτε και παρακολουθήστε απλώς τη ροή της αναπνοής. Παρατηρήστε τον εαυτό σας σαν να ήσαστε ένας θεατής της κατάστασης. Κάθε εβδομάδα μπορείτε να αυξάνετε την εξάσκηση κατά πέντε λεπτά».