Ζούμε σε μια περίοδο που πολλοί περιγράφουν ως «ξηρασία» στις φιλίες. Το να δημιουργήσετε νέες σχέσεις ως ενήλικες είναι ήδη δύσκολο, πόσο μάλλον να διατηρήσετε όσες έχετε. Συνήθειες που κάποτε θεωρούνταν αυτονόητες στις φιλικές σας σχέσεις αρχίζουν να εκλείπουν. Πλέον δεν βγαίνουμε όσο παλαιότερα, ακυρώνουμε πιο εύκολα σχέδια και γενικά ζούμε σε μια αποστασιοποίηση.
Την ίδια στιγμή, η ψηφιακή κόπωση αυξάνεται και η ολοένα μεγαλύτερη εξάρτησή μας από την τεχνολογία δεν βοηθά. Τα μηνύματα στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και οι συνεχείς ειδοποιήσεις καταλήγουν να μας παραλύουν, οδηγώντας πολλούς στο να μην απαντούν για μέρες. Το αποτέλεσμα; Αντί να φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά η τεχνολογία, που φτιάχτηκε γι’ αυτό, αφήνει πολλές φιλίες να μαραζώνουν.
Η αρχή του καλοκαιριού, όμως, είναι η ιδανική ευκαιρία για μια επανεκκίνηση, όχι μόνο για την εμφάνισή, αλλά και στην κοινωνική σας ζωή. Όπως θα τακτοποιούσατε τη ντουλάπα σας πριν προσθέσετε νέα ρούχα, έτσι αξίζει να «καθαρίσετε» πρώτα τις υπάρχουσες σχέσεις σας.
Αντιμετωπίστε τη «συναισθηματική ακαταστασία»
Η συναισθηματική ακαταστασία μπορεί να προέρχεται από ένα φορτωμένο πρόγραμμα μέχρι βαθύτερα, άλυτα ζητήματα. Δεν χρειάζεται να λυθούν όλα σε μία σεζόν, αλλά η άνοιξη είναι μια καλή αρχή. Ίσως σημαίνει να αφιερώσετε χρόνο για να απαντήσετε σε μηνύματα ή ακόμη και να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ειδικό. Η holistic healer Emily Pogany προτείνει πρακτικές όπως journaling ή διαλογισμό για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες σας. Όπως εξηγεί, πολλές από τις περιοριστικές πεποιθήσεις που επηρεάζουν τις σχέσεις μας προέρχονται από το «σκιώδες» κομμάτι του εαυτού μας και οι σχέσεις λειτουργούν συχνά ως καθρέφτης του. Μια πρακτική που μπορεί να βοηθήσει είναι να βάλετε όρια στη χρήση του κινητού: από το “Do Not Disturb” μέχρι ένα πλήρες digital detox. Το σημαντικό είναι να ενημερώνετε τους κοντινούς σας ανθρώπους, ώστε να μη δημιουργούνται παρεξηγήσεις.
Επικοινωνήστε ξεκάθαρα τις ανάγκες σας
Οι διαφορετικοί τρόποι επικοινωνίας είναι συχνά πηγή έντασης στις φιλίες. Το να εκφράζετε καθαρά τι χρειάζεστε και να θέτετε όρια είναι απαραίτητο. «Η επικοινωνία είναι το παν», τονίζει η ειδικός. «Αν δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε, μην εκπλαγείτε αν ο άλλος απομακρυνθεί». Οι δύσκολες συζητήσεις είναι αναγκαίες για να εξελιχθούν οι σχέσεις. Δεν μπορούμε να διαβάζουμε τη σκέψη του άλλου, χρειάζεται να ζητάμε αυτό που έχουμε ανάγκη. Αν όμως οι προσπάθειες δεν αποδίδουν, ίσως είναι η στιγμή να απομακρυνθείτε, έστω και προσωρινά.
Δώστε προσοχή στο πώς σας κάνουν να νιώθετε
Για να καταλάβετε σε ποιες φιλίες αξίζει να επενδύσετε περισσότερο, χρειάζεται να παρατηρείτε πώς σας επηρεάζουν. Τεχνικές mindfulness, όπως ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσυνδεθείτε από τον «θόρυβο» και να εστιάσετε στο συναίσθημά σας. Όταν περνάτε χρόνο με έναν φίλο, αναρωτηθείτε πώς νιώθετε μετά; Όμορφα ή εξαντλημένα; Πώς σας αντιμετωπίζει σε διαφορετικά περιβάλλοντα; Οι απαντήσεις αυτές είναι συχνά αποκαλυπτικές. Παράλληλα, η παρουσία σας έχει αξία. Σε έναν κόσμο γεμάτο περισπασμούς, το να είστε πραγματικά «εκεί» για κάποιον είναι ίσως το πιο σημαντικό δώρο.
Κάντε χώρο για νέες γνωριμίες
Αφού βάλετε σε τάξη τις υπάρχουσες φιλίες σας, η άνοιξη είναι ιδανική για να ανοίξετε τον κύκλο σας. Δοκιμάστε να γνωρίσετε έναν νέο άνθρωπο κάθε μήνα, είτε μέσα από δραστηριότητες είτε μέσω νέων social trends, όπως events γνωριμιών.
Μην ξεχνάτε πως το ζητούμενο δεν είναι η «εκκαθάριση». Το summer cleaning στις φιλίες δεν σημαίνει να διαγράψετε ανθρώπους χωρίς σκέψη ή ευθύνη. Ούτε να αγνοήσετε σχέσεις που χρειάζονται φροντίδα. Σημαίνει να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε από τους ανθρώπους γύρω σας και να κινηθείτε πιο συνειδητά προς αυτό.
