Τα πυκνά, γεμάτα μαλλιά παραμένουν ένα από τα πιο δημοφιλή beauty goals. Και ενώ η γενετική καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη φυσική διάμετρο της τρίχας και την πυκνότητα των μαλλιών μας, υπάρχουν αρκετές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να διατηρήσουμε την τρίχα όσο πιο δυνατή και υγιή γίνεται.
Ξεκινάμε από τη διατροφή
Η εικόνα των μαλλιών μας συνδέεται άμεσα με το τι συμβαίνει στον οργανισμό μας. Μια ισορροπημένη διατροφή, με επαρκή πρωτεΐνη, ωμέγα 3 και 6, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη D, αποτελεί σημαντική βάση για υγιή ανάπτυξη της τρίχας. Αυγά, ψάρια, κοτόπουλο, γιαούρτι, όσπρια, tofu, ξηροί καρποί και σπόροι είναι μερικές από τις τροφές που μπορούμε να εντάξουμε πιο συχνά στο καθημερινό μας μενού.
Συμπλήρωμα διατροφής για τα μαλλιά και τα νύχια, Phytophanere, Phyto Paris
Η υγεία του τριχωτού έχει σημασία
Για πιο υγιή μαλλιά, δεν αρκεί να φροντίζουμε μόνο τα μήκη. Το τριχωτό χρειάζεται επίσης σωστό καθαρισμό και συστηματική περιποίηση. Το συχνό λούσιμο, ανάλογα πάντα με τις ανάγκες μας, βοηθά στη διατήρηση ενός καθαρού και άνετου τριχωτού. Αν τα μαλλιά λαδώνουν ή το δέρμα του κεφαλιού παρουσιάζει φαγούρα, δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγουμε το λούσιμο από φόβο ότι θα αυξηθεί η τριχόπτωση. Μπορούμε επίσης να εντάξουμε στη ρουτίνα μας προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για το τριχωτό, όπως ορούς και θεραπείες.
Revitalizing Fortifying Super Serum, Hair Rituel by Sisley Paris
Προσοχή στο styling
Οι πολύ σφιχτές αλογοουρές, οι πλεξούδες, τα extensions και γενικότερα τα χτενίσματα που ασκούν διαρκή πίεση στις ρίζες μπορούν να οδηγήσουν σε σπάσιμο και σταδιακή αραίωση. Το ίδιο ισχύει και για το έντονο βούρτσισμα. Μια βούρτσα με μακριά και εύκαμπτα δόντια είναι πιο ήπια επιλογή, ενώ χρειάζεται προσοχή και στη συσσώρευση προϊόντων styling. Ένας καλός καθαρισμός του τριχωτού είναι απαραίτητος όταν χρησιμοποιούμε συχνά λακ, dry shampoo ή προϊόντα για όγκο.
Ένα μικρό μασάζ μπορεί να γίνει καθημερινή συνήθεια
Λίγα λεπτά μασάζ στο τριχωτό μπορούν να γίνουν ένα εύκολο βήμα στη ρουτίνα μας. Με τα δάχτυλα ή με μία ειδική βούρτσα στο ντους, κάνουμε απαλές κυκλικές κινήσεις στις ρίζες. Μια μελέτη έχει μάλιστα συνδέσει το καθημερινό μασάζ τεσσάρων λεπτών για διάστημα 24 εβδομάδων με αύξηση του πάχους της τρίχας. Παράλληλα, είναι ένας απλός τρόπος να προσθέσουμε λίγα λεπτά χαλάρωσης στην ημέρα μας.
Shampoo Brush and Scalp Cleaner, Nipavo (Hondos Center)
