Έχει καταφέρει να μας απασχολεί τα ρούχα που επιλέγει να φορέσει αλλά και όλα όσα μυστικά ακολουθεί στην καθημερινότητά της, ώστε να διατηρείται πάντοτε κομψή και όμορφη. Ανάμεσα στις αγαπημένες συνήθειες της Meghan Markle βρίσκεται και η καλή διατροφή, που συνοδεύει τη σωματική άσκηση την οποία δεν παραλείπει ποτέ.
Η πρώην δούκισσα του Σάσσεξ, όταν διατηρούσε το προσωπικό της blog «The tig» συνεργαζόταν με τη διατροφολόγο και wellness coach Jennie Miremadi, η οποία της έμαθε μια συνταγή για θρεπτικό smoothie το οποίο μπορεί να καταναλώνει μετά την γυμναστική και όχι μόνο.
Το smoothie περιέχει γάλα καρύδας, γάλα αμυγδάλου, μπαχαρικά αλλά και πρωτεΐνη, με αποτέλεσμα όχι απλά είναι ένα γευστικό σνακ αλλά μια πολύ χορταστική προσθήκη στη διατροφή της Meghan.
Τα υλικά για να το φτιάξεις:
120 ml. γάλα καρύδας
240 ml. γάλα αμυγδάλου
½ κουταλάκι φρέσκο τζίντζερ
1 κουταλάκι σκόνη lucuma
¼ κουταλάκι μαύρο πιπέρι
¼ κουταλάκι μπαχαρικά
1 κουταλάκι κανέλα
¼ κουταλάκι κάρδαμο
1/8 κουταλάκι γαρύφαλο
1 μεγάλη κουταλιά σκόνη πρωτεϊνης βανίλια
Αλάτι
Στέβια ή άλλο γλυκαντικό
Τα βήματα για την εκτέλεση είναι απλά:
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
«Χτύπησε» τα μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Σέρβιρε σε ένα ποτήρι.
Καλή απόλαυση!
