Μια νέα έρευνα δείχνει ότι χρειάζεται συγκεκριμένος χρόνος για να εξελιχθεί μια νέα γνωριμία σε φιλία και ακόμη περισσότερος για να γίνει κάποιος πραγματικά κοντινός σας άνθρωπος. Πόσο χρόνο χρειάζεται, άραγε, για να γίνει φίλος σας ο άνθρωπος που γνωρίσατε πρόσφατα στο γυμναστήριο ή στο καφέ της γειτονιάς;
Σύμφωνα με την έρευνα, υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός. Η ψυχίατρος Dr. Sue Varma μίλησε στην εκπομπή TODAY για το πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε φιλίες στην ενήλικη ζωή, με αφορμή έρευνα που υπολόγισε πόσο χρόνο χρειάζεται μια φιλία για να εξελιχθεί.
Πόσο χρόνο χρειάζεται κάθε είδος φιλίας;
«Χρειάζονται περίπου 50 ώρες για να δημιουργηθεί μια απλή φιλία, 80 έως 100 ώρες για να γίνει κάποιος κοντινός φίλος και περίπου 200 ώρες για να αποκτήσετε έναν πολύ καλό φίλο», εξηγεί η Dr. Sue Varma.
Τα στοιχεία προέρχονται από έρευνα του Jeffrey Hall, αναπληρωτή καθηγητή στο University of Kansas, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Social and Personal Relationships.
Ο καθηγητής μελέτησε τις απαντήσεις 355 ενηλίκων που είχαν μετακομίσει πρόσφατα και αναζητούσαν νέες φιλίες. Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν τις σχέσεις τους ως γνωριμίες, περιστασιακές φιλίες, φιλίες ή στενές φιλίες. Με βάση τις απαντήσεις τους, ο ερευνητής υπολόγισε τον χρόνο που χρειάζεται για να περάσει μια σχέση από το ένα στάδιο στο επόμενο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι χρειάζονται περίπου 40 έως 60 ώρες για να εξελιχθεί μια γνωριμία σε περιστασιακή φιλία, 80 έως 100 ώρες για να γίνει κάποιος φίλος και περισσότερες από 200 ώρες για να δημιουργηθεί μια στενή φιλία.
Πώς θα κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες
Αν θέλετε να δημιουργήσετε νέες φιλίες, η Dr. Sue Varma προτείνει μερικές απλές κινήσεις:
- Επιλέξτε μέρη που σας αρέσουν.
- Ξεκινήστε με απλές ερωτήσεις.
- Ακούστε με ενδιαφέρον τον άλλο άνθρωπο.
- Μην φοβάστε να κάνετε εσείς την πρώτη κίνηση.
Η συνέπεια παίζει σημαντικό ρόλο. Το να βρίσκεστε συχνά στα ίδια μέρη και να συναντάτε τους ίδιους ανθρώπους δημιουργεί περισσότερες ευκαιρίες για επικοινωνία.
«Η εγγύτητα είναι το σημαντικότερο. Βρίσκεστε στα ίδια μέρη την ίδια ώρα; Υπάρχει ένα μάθημα γυμναστικής που σας αρέσει ή ένα καφέ όπου πηγαίνετε συχνά για δουλειά; Να βρίσκεστε εκεί σταθερά και να ξεκινάτε με μικρές συζητήσεις», εξηγεί.
Μπορείτε, για παράδειγμα, στο γυμναστήριο να ρωτήσετε κάποιον αν έχει ξανακάνει το συγκεκριμένο μάθημα ή ποιον γυμναστή προτιμά. Σε ένα καφέ, μπορείτε να ρωτήσετε για άλλα μέρη που αξίζει να επισκεφθείτε στην περιοχή. Το ίδιο σημαντικό είναι να μην αποθαρρύνεστε αν χρειαστεί να κάνετε εσείς περισσότερες φορές την πρώτη κίνηση. Μια φιλία χρειάζεται χρόνο και συνέπεια και από τις δύο πλευρές.
Πώς διατηρείται μια φιλία
Αφού δημιουργηθεί μια φιλία, χρειάζεται επίσης φροντίδα. Η Dr. Sue Varma προτείνει να συνεχίσετε να βρίσκεστε, να κανονίζετε μικρές συναντήσεις πιο συχνά, να δείχνετε ενδιαφέρον και να μοιράζεστε πιο προσωπικά πράγματα. Η ειλικρίνεια και η ευαλωτότητα μπορούν να κάνουν μια σχέση πιο ουσιαστική. Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως να μοιραστείτε έναν προβληματισμό ή να ζητήσετε τη συμβουλή του άλλου ανθρώπου. «Είμαστε πολύ επικεντρωμένοι στο να είμαστε ενδιαφέροντες. Είναι πιο σημαντικό να ενδιαφερόμαστε πραγματικά για τους άλλους και να έχουμε περιέργεια να τους γνωρίσουμε», σημειώνει.
Γιατί οι φιλίες κάνουν καλό στην υγεία
Οι στενές φιλίες δεν προσφέρουν μόνο συντροφιά. Έρευνες έχουν συνδέσει τις καλές κοινωνικές σχέσεις με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τη Dr. Sue Varma, οι φιλίες μπορούν να συμβάλουν ακόμη και στη μακροζωία, ενώ η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης έχει συσχετιστεί με σημαντικούς κινδύνους για την υγεία.
