Αν ανήκετε στους ανθρώπους που ξεκινούν την νέα χρονιά με σχέδια και υποσχέσεις στον εαυτό τους, σας βρήκαμε το τέλειο ημερολόγιο/ατζέντα/ day-planner και ανακρίναμε τη δημιουργό του. H business coach Ειρήνη Κουταβά μάς μίλησε για το The  Smart Plan και τον τρόπο που αυτό μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή αν συνεργαστείς μαζί του, διαβάζοντας και γράφοντας στις σελίδες του.
Ξεκινάς με τη φιλόδοξη ιδέα ότι το smart plan μπορεί να γίνει μία πυξίδα για όσους επιθυμούν να χαράσσουν το δικό τους δρόμο. Τι σε έβαλε εσένα την ίδια σε αυτόν τον τρόπο σκέψης;
Πάντα πίστευα ότι η ζωή που ζούμε είναι σε μεγάλο βαθμό επιλογή μας. Η μητέρα μου με το παράδειγμά της μου έδειξε ότι ακόμη κι αν ένα όνειρο μοιάζει απαγορευτικό, ακόμη κι αν όλα γύρω σου λένε ότι αυτό που πας να κάνεις θα αποτύχει, αν μέσα σου πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, τότε προχώρα. Παρόλα αυτά έμεινα πολλά χρόνια στάσιμη, μην έχοντας καν κάποιο όνειρο. Απλά πέρναγε η μια μέρα κι ερχόταν η επόμενη χωρίς να ξέρω που θέλω να είμαι και κάπως έτσι πέρναγαν τα χρόνια. Νομίζω αυτή ήταν και η μεγάλη αποκάλυψη εκείνη την εποχή. Όταν συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν ευχαριστημένη με τη ζωή μου και ήθελα κάτι άλλο αλλά δεν είχα ιδέα τί είναι αυτό. Μόλις κατόρθωσα να το κάνω σαφές, άλλαξαν όλα. Άρχισα να κάνω όνειρα, να έχω ιδέες, ήμουν σε μια δημιουργική αναστάτωση.  Τίποτα δεν φαινόταν στον ορίζοντα, αλλά στο μυαλό μου υπήρχαν ήδη εικόνες για το που θέλω να είμαι και έτσι γεννήθηκε και η πίστη ότι όλα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα γίνουν. Το πρώτο βήμα ήταν πολύ δύσκολο, αλλά είδα ότι επιβίωσα και ήμουν ήδη ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο μου. Έπειτα έγινε το δεύτερο βήμα, λίγο πιο εύκολα από το πρώτο και ούτω καθεξής. Όσο έβλεπα και στην πράξη ότι αυτός ο τρόπος σκέψης λειτουργεί, τόσο είχα τη δύναμη και την ενέργεια να κάνω ακόμη περισσότερα. Το The Smart Plan το δημιούργησα ακριβώς για αυτό. Γιατί θέλω να μοιραστώ με άλλους αυτήν την συνειδητοποίηση. Έχουμε μια ζωή και μπορούμε να ζήσουμε την καλύτερη δυνατή εκδοχή της.

 

Δεν είναι δύσκολο να διαχωρίσει κανείς αυτά που πραγματικά θέλει με αυτά που νομίζει ότι θέλει εξαιτίας οικογενειακών κοινωνικών και άλλων παραγόντων;
Θεωρώ ότι είναι δύσκολο αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Πιστεύω ότι το μεγάλο στοίχημα είναι να θέλουμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να μην μας φοβίζει η αλλαγή. Να ψάχνουμε προς τα μέσα κι όχι προς τα έξω τις αιτίες όλων αυτών που μας συμβαίνουν, να καταλάβουμε από που ξεκινάνε οι επιθυμίες μας. Είναι δικές μας, ή τις κληρονομήσαμε; Μπορεί να μας βοηθήσει ένας ψυχολόγος, ή ένας coach, ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να μας βοηθήσει η απόσταση από την οικογένειά μας και την κοινωνία στην οποία μεγαλώσαμε. Λίγο σωστό διάβασμα επίσης δεν βλάπτει! Αλλά πάνω απ’ όλα πρέπει να θέλουμε εμείς να αναλάβουμε ευθύνη για τις πράξεις μας, για τις επιλογές και τις επιδιώξεις μας, για ολόκληρη τη ζωή μας. Η αλλαγή φέρνει μαζί της ένα ξεβόλεμα, κι αν δεν είμαστε διατεθειμένοι να ξεβολευτούμε δεν θα υπάρξει και κάποια μετακίνηση.
Από την εμπειρία σου ως coach, ποιοι τομείς της ζωής είναι αυτοί που χρειάζονται την περισσότερη βελτίωση συνήθως, ποιο είναι το τοπ 3;
Προσωπικά ασχολούμαι με το business coaching επομένως μιλάω με ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια με τα επαγγελματικά τους. Για κάποιους είναι η επιλογή καριέρας αυτή καθεαυτή, ενώ για άλλους είναι συγκρούσεις ή δυσλειτουργικές σχέσεις στον εργασιακό χώρο. Από το feedback που έχω για το The Smart Plan εκτός από τα επαγγελματικά, πολύς κόσμος θέλει να βελτιώσει τον τρόπο που διαχειρίζεται το χρόνο του, καθώς επίσης και το να δημιουργήσει μια ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και τον προσωπικό του χρόνο. Απ’ ότι φαίνεται το να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, οτιδήποτε σημαίνει αυτό για τον καθένα, θεωρείται πλέον πολυτέλεια. Καλό είναι να κατανοήσουμε ότι είναι ανάγκη κι όχι πολυτέλεια.
Πιστεύεις στις λίστες; (αγαπημένων, καλύτερων, υπέρ και κατά).Για ποιο πράγμα χρειάστηκε να κάνεις μία λίστα τώρα τελευταία;
Λίστες και ξερό ψωμί. Κάνω λίστες για ότι μπορείς να φανταστείς. Αγαπημένων, καλύτερων όχι, αυτά τα πράγματα αλλάζουν και δεν μου προσφέρουν και κάτι. Υπέρ και κατά ναι, αν έχω κάποιο δίλημμα. Για μένα για οτιδήποτε χρειάζεται οργάνωση χρειάζεται και μια λίστα. Η πιο πρόσφατη είναι μια λίστα για ένα brunch που έκανα χθες στο σπίτι. Τι θα φάμε, τι θα πιούμε, τι πρέπει να ψωνίσουμε για να φάμε και να πιούμε και ποιούς θα καλέσω.


Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την καινούρια χρονιά με resolutions. Είσαι ένας από αυτούς; Τι μπορείς να μας αποκαλύψεις από τη δική σου λίστα με υποσχέσεις προς τον εαυτό σου;
Για να είμαι ειλικρινής δεν πιστεύω στα New Years Resolutions, αλλά πιστεύω γενικά στα resolutions. Πιστεύω ότι οποιαδήποτε στιγμή αποφασίσω ότι θέλω να αλλάξω κάτι στη ζωή μου μπορώ. Αρκεί να πω ότι θα το κάνω και να οργανώσω τα επόμενα βήματά μου.  Ο συμβολισμός με την αλλαγή του χρόνου είναι πολύ έντονος, όπως και με τα γενέθλιά μας, καταλαβαίνω γιατί ο περισσότερος κόσμος βρίσκει ευκαιρία να πάρει μεγάλες αποφάσεις. Στη δική μου λίστα υπάρχουν σαφώς πράγματα που θέλω να βελτιώσω. Το πιο δύσκολο και σημαντικό είναι ότι θέλω να είμαι περισσότερο mindful. Έχω μια κόρη 10 μηνών και θέλω να απολαμβάνω το χρόνο μου μαζί της. Όχι απλά με το να είμαι εκεί, αλλά με το να είμαι εκεί παρούσα 100%, χωρίς το μυαλό μου να ταξιδεύει στα υπόλοιπα πράγματα που είναι στη λίστα μου! Γιατί ακόμη κι αν κάνουμε όνειρα και λίστες για το μέλλον η ζωή μας είναι το εδώ και τώρα, αυτή η στιγμή.
Περισσότερα για την Ειρήνη και το The Smart Plan εδώ: thesmartplan.eu