Αν υπάρχει ένα συστατικό που έχει συνδεθεί περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο με τη σφριγηλή και ελαστική επιδερμίδα, αυτό είναι το κολλαγόνο. Πρόκειται για μια βασική πρωτεΐνη που λειτουργεί σαν «σκελετός» για το δέρμα, όμως η φυσική παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία και επηρεάζεται και από παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο. Έτσι, τα τελευταία χρόνια το βρίσκουμε παντού: σε συμπληρώματα, σκόνες, κρέμες και ορούς.
Εδώ όμως υπάρχει μια βασική διαφορά που αξίζει να γνωρίζουμε. Τα περισσότερα συμπληρώματα που μελετώνται για την επιδερμίδα περιέχουν υδρολυμένο κολλαγόνο, γνωστό και ως collagen peptides. Πρόκειται για μικρότερα τμήματα του κολλαγόνου, τα οποία προκύπτουν μέσω μιας διαδικασίας που διασπά τη μεγάλη πρωτεΐνη σε μικρότερα πεπτίδια, ώστε να είναι πιο εύκολα στη διάσπαση και την απορρόφηση από τον οργανισμό.
Οι μέχρι τώρα έρευνες για τα collagen peptides είναι ενθαρρυντικές, αλλά όχι απόλυτες. Η συστηματική λήψη τους μπορεί να συνδέεται με μέτρια βελτίωση στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα της επιδερμίδας, ενώ σε ορισμένες μελέτες έχει παρατηρηθεί βελτίωση στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου θα αλλάξει θεαματικά την εικόνα της επιδερμίδας μας μέσα σε λίγες εβδομάδες.
@thenutritioninsider Collagen vs Collagen Peptides… what’s the difference? Collagen is a complete protein and: ✨Helps maintain healthy hair, skin, and nails ✨Helps strengthen joints ✨Helps reduce a loss of bone mass Collagen peptides are broken down protein fragments and: ✨Are easier to digest ✨Improve skin health ✨Reduce osteoarthritis ✨Help prevent loss of muscle mass ✨Reduce risk for heart conditions . . . . #collagen #collagenpeptides #antiaging #collagenpowder #collagensupplement #collagenprotein #fyp #foryou #foryoupage ♬ original sound – realnutritioninsider – thenutritioninsider
Και τι γίνεται με το κολλαγόνο που περιέχεται σε κρέμες και ορούς; Εδώ τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Τα μεγάλα μόρια του κολλαγόνου είναι γενικά πολύ μεγάλα για να εισχωρήσουν βαθιά στην επιδερμίδα και να αντικαταστήσουν άμεσα το κολλαγόνο που χάνεται με την ηλικία. Τα μικρότερα υδρολυμένα τμήματα μπορούν να κινηθούν πιο εύκολα στα επιφανειακά στρώματα, όμως ο ρόλος τους αφορά κυρίως την ενυδάτωση και την όψη της επιδερμίδας, όχι την αναδόμηση της βαθύτερης δομής της.
Αν, λοιπόν, στόχος μας είναι να υποστηρίξουμε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, αξίζει να κοιτάξουμε και συστατικά όπως τα πεπτίδια και τα ρετινοειδή, τα οποία χρησιμοποιούνται στη skincare με στόχο να υποστηρίξουν τις διαδικασίες που σχετίζονται με το κολλαγόνο και την ελαστικότητα. Παράλληλα, τα collagen peptides μπορούν να αποτελέσουν ένα συμπληρωματικό βήμα, όχι όμως αντικατάσταση μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας περιποίησης, της αντηλιακής προστασίας και μιας ισορροπημένης διατροφής.
Και ίσως το σημαντικότερο είναι να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες. Τα αποτελέσματα δεν εμφανίζονται από τη μία μέρα στην άλλη. Στις μελέτες, οι αλλαγές από τη λήψη των collagen peptides συνήθως αξιολογούνται έπειτα από περίπου 8 έως 12 εβδομάδες συστηματικής χρήσης. Ακόμη και τότε, είναι πιθανότερο να παρατηρήσουμε μια πιο ενυδατωμένη και ελαστική επιδερμίδα παρά μια θεαματική αλλαγή στις ρυτίδες.
Τελικά, λοιπόν, το ερώτημα δεν είναι τόσο «κολλαγόνο ή πεπτίδις κολλαγόνου;», αλλά πώς μπορούμε να εντάξουμε σωστά τα προϊόντα και τα συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία και την όψη της επιδερμίδας μας, χωρίς να περιμένουμε από ένα μόνο προϊόν να κάνει όλη τη δουλειά.
