Ένα video που ανέβηκε στο Instagram από το γυμναστήριό με το οποίο συνεργάζεται η Jennifer Aniston τη δείχνει να κάνει την άσκηση σανίδα (plank), ως μέρος του challenge «This or That? Plank edition». Το κείμενο που συνοδεύει τη δημοσίευση αναφέρει: «Αν πρέπει να διαλέξουμε… θα αφήσουμε την Jennifer Aniston να αποφασίσει».
Θα αντέξει η ηθοποιός ένα ολόκληρο λεπτό σε στάση σανίδα και θα καταφέρει να απαντήσει σε όλα τα διλήμματα που της θέτουν οι υπεύθυνοι; Δείτε παρακάτω στο video:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η ηθοποιός έχει επανειλημμένα μιλήσει για τη θέση της συγκεκριμένης άσκησης μέσα στην προπονητική της ρουτίνα. Έχει τονίσει ότι η «σανίδα» δεν είναι μόνο για το αισθητικό κομμάτι, πιστεύει πως ενδυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη σταθερότητα και υποστηρίζει τη σωστή στάση του σώματος.
Σε συνεντεύξεις της έχει αναφέρει ότι προτιμά ασκήσεις που ενεργοποιούν όλες τις μυϊκές ομάδες, όπως παραλλαγές της σανίδας με ποικίλες μετακινήσεις κι ενεργό συμμετοχή των ώμων και της πλάτης, ώστε η άσκηση να μην είναι στατική αλλά λειτουργική.
Μάλιστα, έχει παραδεχθεί πως έπειτα από κάποια περιστατικά πόνου ή τραυματισμού έχει προσαρμόσει τις προπονήσεις της και επιλέγει «σετ» πιο σύντομα, με έμφαση στη μορφή και στην τεχνική, αντί για υπερβολική διάρκεια ή πολλά βάρη. Έχει πει ότι ακόμα και όταν τα workouts είναι απαιτητικά, η σανίδα είναι μία από τις ασκήσεις που αισθάνεται ότι την κρατούν δυνατή και ευθυγραμμισμένη.
Η ίδια έχει δηλώσει στο παρελθόν για τη γυμναστική: «Παλιότερα υπέβαλλα το σώμα μου σε εξαντλητικές προπονήσεις, ξυπνούσα πολύ νωρίς για να χωρέσω όλα όσα θεωρούσα απαραίτητα. Αλλά έφτασα να καώ, να τραυματιστώ. Τώρα θέλω οι ασκήσεις να είναι πιο λειτουργικές, πιο mindful, με σεβασμό προς το σώμα. Ένα μεγάλο μάθημα που πήρα είναι πως δεν χρειάζεται να κάνεις προπόνηση για ώρες για να έχεις αποτέλεσμα. Αν έχεις μόνο 10 ή 20 λεπτά, μπορείς να κάνεις πολλά, καλύτερο από το τίποτα».
