Τα social media μάς δίνουν ξανά την απάντηση.
Νέες έρευνες δείχνουν ότι το να κοιμάστε νωρίτερα δεν σας χαρίζει μόνο περισσότερη ενέργεια∙ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.
Τις συγκέντρωσαν οι συντάκτες και οι αναγνώστες της Guardian.
Εκτός από την ποσότητα, παίζει σημαντικό ρόλο και η ποιότητα.
Πώς θα σταματήσει το μυαλό μας να πηγαίνει στα αναπάντητα επαγγελματικά email ακόμα και στις διακοπές.
Ξεπερνούν κατά πολύ τον υπνάκο.
Οι συμβουλές των ειδικών.
Σε μορφή ποιήματος.
Δεν είναι τα social media.
Όταν φτάνοντας στον προορισμό των ονείρων σου θέλεις να τον εξερευνήσεις απ’ άκρη σ’ άκρη, αλλά νιώθεις τόσο κουρασμένη από τη χρονιά που άφησες πίσω σου, ώστε δεν μπορείς να πάρεις τα πόδια σου.
Τουλάχιστον στο μυαλό σας.
Συμβουλές ευεξίας από τη health & wellness lifestyle coach Μαλού Λαρσινού για να εκμεταλλευτείς κάθε λεπτό, να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς.
Tο marieclaire.gr θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε...
