Ξεπερνούν κατά πολύ τον υπνάκο.
Μια εύκολη ρουτίνα πριν από τον ύπνο που βασίζεται στις αρχές της σωστής «υγιεινής ύπνου».
Αν φυσικά ο ύπνος στη μέση της ημέρας είναι επιλογή.
Τουλάχιστον στο μυαλό σας.
Δεν είναι τα social media.
Οι συμβουλές των ειδικών.
Γιατί σας κατακλύζουν οι τύψεις όταν αποφασίζετε να κάνετε ένα διάλειμμα;
Τα social media μάς δίνουν ξανά την απάντηση.
Τις συγκέντρωσαν οι συντάκτες και οι αναγνώστες της Guardian.
Εκτός από την ποσότητα, παίζει σημαντικό ρόλο και η ποιότητα.
Πώς θα σταματήσει το μυαλό μας να πηγαίνει στα αναπάντητα επαγγελματικά email ακόμα και στις διακοπές.
Σε μορφή ποιήματος.
Όταν φτάνοντας στον προορισμό των ονείρων σου θέλεις να τον εξερευνήσεις απ’ άκρη σ’ άκρη, αλλά νιώθεις τόσο κουρασμένη από τη χρονιά που άφησες πίσω σου, ώστε δεν μπορείς να πάρεις τα πόδια σου.
Συμβουλές ευεξίας από τη health & wellness lifestyle coach Μαλού Λαρσινού για να εκμεταλλευτείς κάθε λεπτό, να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς.
Tο marieclaire.gr θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε...
