Οι περισσότεροι από εμάς (αν όχι όλοι) μόλις φτάνουμε σπίτι μετά από μία κουραστική μέρα, κάνουμε την άνεση τη νο1 προτεραιότητά μας. Τα άνετα ρούχα, ένα ζεστό ρόφημα, μια κουβέρτα και η αγαπημένη μας σειρά είναι ό,τι χρειαζόμαστε για να νιώσουμε αμέσως καλύτερα. Αυτή μας η συνήθεια φαίνεται πως έχει όνομα και είναι η τελευταία τάση αυτοφροντίδας που μας δείχνει πώς να μετατρέψουμε αυτή την καθημερινή άνεση σε μια συνειδητή πρακτική που βοηθάει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.
Το cozymaxxing είναι η τέχνη να δημιουργούμε σκόπιμα ένα περιβάλλον που ενεργοποιεί την ηρεμία και τη ζεστασιά. Πρόκειται για μια πρακτική που μας επιτρέπει να αφοσιωνόμαστε στην προσωπική μας άνεση, να χαλαρώνουμε και να νιώθουμε ασφαλείς. Μπορεί να θυμίζει τη δανέζικη έννοια hygge, που συνδέεται με ζεστές στιγμές και χειμερινή θαλπωρή, αλλά η διαφορά είναι ότι το cozymaxxing επικεντρώνεται στη δική μας προσωπική εμπειρία και όχι στην κοινή απόλαυση με άλλους.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτή η πρακτική έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Όταν μας κατακλύζουν στρεσογόνοι παράγοντες, το σώμα μας παραμένει σε κατάσταση εγρήγορσης και δεν μπορεί να ηρεμίσει. Με απλά μέσα, όπως ένα μαλακό ρούχο, μια ζεστή κουβέρτα ή ένα κερί, στέλνουμε σήματα στο σώμα μας ότι είμαστε ασφαλείς και μπορούμε να χαλαρώσουμε. Έτσι μειώνεται η ένταση, βελτιώνεται ο ύπνος και αυξάνεται η αντοχή μας στο άγχος.
Το cozymaxxing μας δίνει επίσης την άδεια να επιβραδύνουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Μικρές καθημερινές συνήθειες όπως ένα ζεστό τσάι, ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή η αγαπημένη μας σειρά μας βοηθούν να αποφορτιζόμαστε και να νιώθουμε ασφαλείς. Όσο πιο πολύ φροντίζουμε αυτές τις στιγμές, τόσο πιο εύκολο γίνεται να ανακτήσουμε ενέργεια και διάθεση, αλλά και να συνδεθούμε με τους ανθρώπους που αγαπάμε.
Για να ξεκινήσουμε cozymaxxing αρκεί να ενεργοποιήσουμε τις αισθήσεις μας. Χαμηλός φωτισμός, ήρεμοι ήχοι και αρώματα που μας ηρεμούν κάνουν τη διαφορά. Μικρές προσθήκες όπως ένα φυτό, προσωπικές φωτογραφίες ή ένα απλό τελετουργικό, όπως ένα τσάι πριν τον ύπνο, μας βοηθούν να δημιουργούμε ένα περιβάλλον που μας αναζωογονεί χωρίς πίεση.
