Η ψυχολόγος και ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεύτρια Φρόσω Φωτεινάκη έκανε μια νέα ανάρτηση με αφορμή το τραγικό περιστατικό στην Ηλιούπολη – με ένα 17χρονο κορίτσι νεκρό και ένα ακόμα να παλεύει για τη ζωή του. Στον λογαριασμό της στο Instagram έγραψε όσα ίσως δεν γνωρίζουμε για την αυτοκτονία και τι μπορούμε να κάνουμε αν κάνει αυτοκτονικές σκέψεις κάποιος οικείος μας ή και εμείς οι ίδιοι.
«Ακόμη ένα συλλογικό πένθος, ακόμη ένα παιδί που δεν μπορέσαμε να προστατεύσουμε. Ακόμη ένα θέμα ψυχικής υγείας για το οποίο δεν μιλάμε όσο ανοιχτά χρειάζεται. Ας αφήσουμε την κλειδαρότρυπα και ας μάθουμε να φροντίζουμε. Και η γνώση, φροντίδα είναι.
»Η αυτοκτονικότητα είναι η μοναδική θανατηφόρος κλινική ψυχιατρική οντότητα. Περισσότεροι από 500 άνθρωποι αυτοκτονούν κάθε χρόνο τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, σύμφωνα με τα επίσημα δεδομένα. Στην πραγματικότητα οι αυτοκτονίες είναι πολύ περισσότερες αυτών που καταγράφονται ενώ δεν υπάρχουν καθόλου στοιχεία για τις μη θανατηφόρες απόπειρες, οι οποίες εκτιμάται ότι είναι 15 – 20 φορές περισσότερες των καταγεγραμμένων αυτοκτονιών (πηγή klimaka.org.gr).
«Η αυτοκτονικότητα είναι η μοναδική θανατηφόρος κλινική ψυχιατρική οντότητα. Περισσότεροι από 500 άνθρωποι αυτοκτονούν κάθε χρόνο τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, σύμφωνα με τα επίσημα δεδομένα. Στην πραγματικότητα οι αυτοκτονίες είναι πολύ περισσότερες αυτών που καταγράφονται ενώ δεν υπάρχουν καθόλου στοιχεία για τις μη θανατηφόρες απόπειρες»
»Σήμερα αγγίζω αυτό το ευαίσθητο θέμα με αυτό το βλέμμα, μιας και η αυτοκτονία μπορεί να προληφθεί σε ένα ποσοστό 95%. Ας μοιράσουμε την γνώση και ας απλώσουμε χέρι στον συνάνθρωπο και στον εαυτό. Ας προσπαθήσουμε να κρατηθούμε χέρι με χέρι.
»Η αυτοκτονία παραμένει ένα από τα πιο ευαίσθητα θέματα στην ψυχική υγεία αλλά και στη συνείδηση της κοινωνίας μας. Παρότι συχνά αντιμετωπίζεται με σιωπή ή φόβο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μιλάμε με ανοιχτότητα και ευαισθησία για αυτό το θέμα.
»Η αυτοκτονία δεν είναι “επιλογή αδυναμίας”. Προκύπτει από ανυπόφορο ψυχικό πόνο και την αίσθηση ότι δεν υπάρχει διέξοδος από αυτόν.
»Οι άνθρωποι που σκέφτονται την αυτοκτονία δεν θέλουν να πεθάνουν, θέλουν να σταματήσει ο πόνος τους. Τα σημάδια κινδύνου μπορεί να είναι διακριτά ή όχι: απόσυρση, απελπισία, αποχαιρετισμοί, ξαφνική ηρεμία μετά από περίοδο έντονης δυσφορίας.
«Οι άνθρωποι που σκέφτονται την αυτοκτονία δεν θέλουν να πεθάνουν, θέλουν να σταματήσει ο πόνος τους. Τα σημάδια κινδύνου μπορεί να είναι διακριτά ή όχι: απόσυρση, απελπισία, αποχαιρετισμοί, ξαφνική ηρεμία μετά από περίοδο έντονης δυσφορίας».
»Η ανοιχτή συζήτηση δεν “φυτεύει” τον αυτοκτονικό ιδεασμό, αντίθετα μπορεί να δώσει ανακούφιση και ελπίδα.
»Αν κάποιος σου μιλήσει ανοιχτά για τη σκέψη του να αυτοκτονήσει, άκουσέ τον με όλη σου την καρδιά. Εξήγησέ του πόσο σπουδαίο είναι που σου μίλησε ανοιχτά για όλο αυτό.
»Και μείνε κοντά του, ενημερώνοντας άμεσα την οικογένειά του.
»Ζήτησε την υποστήριξη ειδικού για τα επόμενα βήματα, ώστε να είναι ασφαλής και να κυκλωθεί από τη φροντίδα που χρειάζεται.
»Μπορεί να μην μπορούμε να σώσουμε τον άλλον, μπορούμε όμως να σταθούμε δίπλα του και να τον συνδέσουμε με την κατάλληλη βοήθεια.
»Αν πάλι εσύ που με διαβάζεις κάνεις σκέψεις θανάτου, ξέρω ότι πονάς πολύ. Νιώθεις ότι δεν υπάρχει διέξοδος, ότι κανείς δεν μπορεί να σε καταλάβει. Όμως, το γεγονός ότι διαβάζεις αυτές τις γραμμές δείχνει ότι ένα κομμάτι σου εξακολουθεί να ψάχνει ελπίδα. Και αυτό είναι το σημαντικό.
«Αν εσύ που με διαβάζεις κάνεις σκέψεις θανάτου, ξέρω ότι πονάς πολύ. Νιώθεις ότι δεν υπάρχει διέξοδος, ότι κανείς δεν μπορεί να σε καταλάβει. Όμως, το γεγονός ότι διαβάζεις αυτές τις γραμμές δείχνει ότι ένα κομμάτι σου εξακολουθεί να ψάχνει ελπίδα. Και αυτό είναι το σημαντικό».
»Δεν είσαι μόνος. Ο πόνος σου είναι αληθινός, αλλά δεν θα είναι μόνος. Υπάρχουν τρόποι να νιώσεις ξανά διαφορετικά, ακόμα και αν τώρα δεν μπορείς να το φανταστείς.
»Σε παρακαλώ, μίλησε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Κάλεσε έναν φίλο, έναν συγγενή ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ζωή σου έχει αξία.
»Μπορείς να καλέσεις:
-Στην Κλίμακα 1018 (24ωρη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία)
-Στο 10306 (24ωρη Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης)
-Στο 1056 (Γραμμή SOS για παιδιά και εφήβους)».
Δείτε την ανάρτηση:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
