Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ γρήγορη δίαιτα που όμως είναι ασφαλής για την υγεία και μας υπόσχεται  να χάσουμε έως 3, 4 ή και 5 κιλά σε 1 μήνα, ανάλογα με τον μεταβολισμό μας.

Πρόκειται για μια πολύ καλά σχεδιασμένη δίαιτα, που έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 5 κιλά.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμα

Δευτέρα 

Πρωινό: ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό:  1 φρούτο

Μεσημεριανό:  1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής

Απογευματινό 1 φρούτο

Βραδινό 1 σαλάτα εποχής και 1 τοστ

Τρίτη 

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό: Λίγα αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών

Βραδινό:  Μια σαλάτα εποχής με τόνο σε νερό

Τετάρτη

Πρωινό:  1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Απογευματινό: Λίγα ανάλατα αμύγδαλα

Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα ντομάτα

Πέμπτη:

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό:  1 φρούτο

Βραδινό: Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φρούτο

Δεκατιανό:  1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ζυμαρικά με μια κουταλιά της σούπας λάδι

Απογευματινό: 1 μικρό φρούτο

Βραδινό: 1 μερίδα ζυμαρικά με μια κουταλιά της σούπας λάδι

Σάββατο

Πρωινό:  1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή 

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλακαι ντομάτα