Αν ψάχνετε για έναν εύκολο, υγιεινό και απολαυστικό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή να «γεμίσετε μπαταρίες» το απόγευμα, τότε αυτό το smoothie είναι ό,τι πρέπει για εσάς. Δεν απαιτεί χρόνο ούτε ιδιαίτερες γνώσεις στη μαγειρική, μόνο τρία βασικά υλικά, ένα blender και όρεξη για κάτι φρέσκο και θρεπτικό. Είναι ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά δεν θέλουν να στερηθούν τη γεύση.
Ρίχνετε τρία υλικά στο blender και λίγα λεπτά αργότερα έχετε ένα λαχταριστό ρόφημα που μπορεί να συνοδεύσει άριστα το πρωινό σας ή να γίνει το απογευματινό σας σνακ. To συγκεκριμένο smoothie συνδυάζει την μπανάνα με τα μύρτιλα και προσφέρει μια άκρως γευστική και γεμάτη ενέργεια επιλογή αν ψάχνετε για μια αλλαγή στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα. Σε περίπτωση που δεν έχετε μύρτιλα μπορεί πολύ εύκολα να τα αντικαταστήσετε με μούρα ή φράουλες.
Τι θα χρειαστείτε:
- 1 μπανάνα
- 1 κούπα κατεψυγμένα μύρτιλα
- 1 κούπα γιαούρτι
Πώς θα το φτιάξετε:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο blender, μέχρι να έχετε έναν πηχτό χυμό. Μεταφέρετε στο ποτήρι σας και απολαύστε.
