Ενώ γνωρίζουμε ότι τα οφέλη για την υγεία είναι αμέτρητα, είναι σημαντικό επίσης να εξετάσουμε και τον αντίποδα, που φανερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της σάουνας και της υπερβολικής χρήσης της στην επιδερμίδα. Αφενός, είναι σίγουρο ότι η υπερβολική ζέστη που προσφέρει είναι εγγενώς ευεργετική για το δέρμα και αποτελεί έναν από τους βασικούς λόγους για τους οποίους ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων επιλέγει να πραγματοποιήσει μία ενδεχόμενη επίσκεψη στη σάουνα.
Παράλληλα, σωματικά, η σάουνα επιτρέπει την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος. Η θερμότητα προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύοντας τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να δώσει στο δέρμα μια προσωρινή υγιή λάμψη. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό των πόρων, καθώς η εφίδρωση διευκολύνει τον καθαρισμό των πόρων, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης μαύρων στιγμάτων και ακμής. Υπάρχει επίσης βελτιωμένη απορρόφηση των προϊόντων: μετά τη χρήση της σάουνας, το δέρμα μπορεί να είναι πιο δεκτικό στην περιποίηση, ειδικά στους ενυδατικούς ορούς.
Γενικότερα, οι δερματολόγοι τείνουν να υποστηρίζουν τη χρήση της σάουνας ως μέρος μιας ρουτίνας περιποίησης του δέρματος, εφόσον γίνεται σωστά και προσαρμόζεται στον τύπο δέρματος. Ωστόσο, όσοι έχουν ροδόχρου ακμή, ενεργό δερματίτιδα ή πολύ ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, συνιστάται να μην επιχειρούν τη χρήση της σάουνας χωρίς να συμβουλευτούν κάποιον ειδικό.
Είναι επίσης σημαντικό να μην το παρακάνουμε. Η υπερβολική χρήση της σάουνας μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και υπερβολική εφίδρωση, που αφαιρεί την υγρασία του δέρματος, οδηγώντας σε ξηρότητα, ξεφλούδισμα ή αυξημένη ευαισθησία. Επιπλέον, υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος διαστολής των τριχοειδών αγγείων, ειδικά αν περνάτε πολύ χρόνο μέσα στους χώρους της σάουνας.
Αν έχετε υπόψη σας τα παραπάνω, οι δερματολόγοι συνιστούν μία έως τρεις συνεδρίες σάουνας την εβδομάδα, που είναι γενικά αρκετές για να παρατηρήσουν οι περισσότεροι οφέλη. Βραχυπρόθεσμα, το δέρμα μπορεί να φαίνεται πιο λαμπερό αμέσως μετά τη χρήση, λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας, ενώ μετά από δύο έως τέσσερις εβδομάδες συνεπούς χρήσης μπορεί να παρατηρήσετε πιο καθαρούς πόρους, πιο ενυδατωμένη επιδερμίδα και μείωση ακμής.
Ωστόσο, καθίσταται σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τη φροντίδα του δέρματος μετά τη συνεδρία. Παίζει μεγάλο ρόλο η σωστή ενυδάτωση πριν και μετά τις συνεδρίες. Από την άποψη των προϊόντων, θυμηθείτε να καθαρίζετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ και το αντηλιακό, καθώς αυτά μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα ή να φράξουν τους πόρους όταν αναμειχθούν με τον ιδρώτα, και μην χρησιμοποιείτε σκληρά απολεπιστικά όπως AHA, BHA ή ρετινοειδή πριν από τη συνεδρία σας ή αμέσως μετά. Τέλος, όσοι επισκέπτονται τακτικά τη σάουνα θα πρέπει να επιλέγουν ενυδατικές κρέμες πλούσιες σε κεραμίδια ή ενυδατικές κρέμες που επανορθώνουν τον δερματικό φραγμό.
