Body & Mind

Η ενσυνειδητότητα προάγει την υγεία. Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής μας. Διαβάστε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της ενσυνειδητότητάς (mindfullness) συνδυάζοντάς την αποτελεσματικά με τη γιόγκα.

Μετά τις γιορτές έρχεται η στιγμή της αλήθειας και του παντελονιού που δεν… κουμπώνει. Δείτε την κοιλιά σας να ξεφουσκώνει με έξι απλές κινήσεις.

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας.

Ένα μάθημα που μπορούμε όλες να παρακολουθήσουμε.

Γεμίζει τον οργανισμό με πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Τις ακολουθείς ήδη μήπως;

Και αδυνατίζει!

Μερικές απλές και «σωτήριες» ιδέες για να εξοικονομήσεις πολύτιμο χρόνο στην κουζίνα και να σερβίρεις τα γεύματά σου πιο γρήγορα.

Οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων κάνουν την εμφάνισή τους και στην πανδημία