Η Gwyneth Paltrow μοιράστηκε τη δική της προσέγγιση για τη διαχείριση του άγχους, απαντώντας σε ερωτήσεις θαυμαστών μέσα από ένα Ask Me Anything στα Instagram Stories της, την Τετάρτη 21 Ιανουαρίου.
Η ηθοποιός και ιδρύτρια του Goop, που έχει μιλήσει πολλές φορές ανοιχτά για την ψυχική της υγεία, κλήθηκε να απαντήσει στο πώς αντιμετωπίζει το άγχος στην καθημερινότητά της. «Δεν μπορώ πραγματικά να το αποφύγω», παραδέχτηκε. «Προσπαθώ όμως να το εξισορροπώ θυμίζοντας στον εαυτό μου όσα με κάνουν ευγνώμων, με βαθιές αναπνοές, βόλτες, φωνάζοντας στους θάμνους (βοηθάει!) και φροντίζοντας τον εαυτό μου».
Σε άλλη ερώτηση σχετικά με το πώς αποφεύγει την υπερκόπωση και το burnout, η απάντησή της ήταν εξίσου ωμή: «Δεν τα έχω αποφύγει. Είμαι υπερλειτουργική και εξουθενωμένη, αλλά προσπαθώ φέτος να γίνω λίγο καλύτερη σε αυτό, δίνοντας προτεραιότητα στον ύπνο και θέτοντας όρια ανάμεσα στη δουλειά και τον προσωπικό χρόνο».
Η ηθοποιός έχει αναφερθεί στο παρελθόν και στη δυσκολία της να παραμένει συγκεντρωμένη, αποκαλύπτοντας ότι πιστεύει πως έχει ήπια ΔΕΠΥ, κάτι που την κάνει να αποσπάται εύκολα και να νιώθει λιγότερο «γειωμένη» μέσα στη μέρα. Παράλληλα, εξήγησε ότι η μακρόχρονη έκθεσή της στη δημοσιότητα έχει επηρεάσει το νευρικό της σύστημα. «Έχω ζήσει μια πολύ έντονη ζωή στο δημόσιο βλέμμα για πάρα πολύ καιρό. Όταν είσαι εκτεθειμένος στις απόψεις των άλλων, αυτό σε φθείρει», ανέφερε.
Ιδιαίτερη αναφορά έκανε και στις ορμονικές αλλαγές της ζωής της, λέγοντας πως το άγχος που βιώνει σήμερα είναι κάτι καινούργιο για εκείνη και σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τη συγκεκριμένη φάση: «Έχει και σωματική και ψυχολογική και συναισθηματική διάσταση».
Η Gwyneth Paltrow αποκάλυψε πως δουλεύει συστηματικά την ψυχική της υγεία με τη βοήθεια θεραπευτών, ενώ τόνισε ότι σημαντική πηγή «ίασης» για εκείνη είναι η οικογένειά της, τα παιδιά της και ο σύζυγός της.
