Η εύκολη άσκηση των 2 λεπτών που βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου.
Ανακαλύπτουμε από πού προέκυψε ο κανόνας των 10.000 βημάτων και πόση κίνηση χρειάζεται πραγματικά το σώμα μας.
Όλο και περισσότεροι αφήνουν στην άκρη τα παπούτσια τους, ανακαλύπτοντας ξανά μια από τις πιο απλές συνήθειες της καθημερινότητας.
Την πρότεινε αθλητής των Ολυμπιακών Αγώνων.
Στις πρώτες θέσεις ποζάρουν το Μιλάνο (Ιταλία) και το Πόρτο (Πορτογαλία).
Μια απλή αλλά δομημένη ρουτίνα που μπορούμε να ακολουθήσουμε ακόμα και στις πιο γεμάτες μέρες.
Τι απαντάει μια νέα έρευνα.
Διαρκεί μόλις 30 λεπτά και έχει γίνει η νο1 τάση στον κόσμο του fitness.
Τα πολλαπλά οφέλη μιας τάσης που ξεκίνησε πριν δεκαετίες.
Μια νέα έρευνα κατέληξε σε ένα διαφορετικό συμπέρασμα.
Η ίδια πάντως, στα 79 της, διατηρεί την άσκηση στην καθημερινότητά της.
Η συμμετοχή είναι δωρεάν και τα οφέλη, αδιαμφισβήτητα.
Μπορεί κάποιος να κερδίσει έως και 1.000 δολάρια τον χρόνο.
Ενώ και οι δύο δραστηριότητες έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα, υπάρχουν σημαντικές διαφορές που αξίζει να εξετάσουμε προτού αποφασίσουμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εμάς.
Και πώς θα αξιοποιήσουμε αυτή την καθημερινή δραστηριότητα προς όφελός μας.
Tο marieclaire.gr θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε...
