Ανάμεσα στις wellness τάσεις που κερδίζουν έδαφος φέτος το καλοκαίρι, υπάρχει μία που δεν απαιτεί εξοπλισμό, συνδρομή σε γυμναστήριο ή κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία. Το περπάτημα χωρίς παπούτσια επιστρέφει στο προσκήνιο, με όλο και περισσότερους να αφιερώνουν λίγα λεπτά της ημέρας για να περπατήσουν ξυπόλητοι στην άμμο, στο γρασίδι ή σε άλλες φυσικές επιφάνειες.
Η τάση συνδέεται με τη γενικότερη στροφή προς μια πιο αργή καθημερινότητα και τη διάθεση να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση. Δεν πρόκειται για κάποιο νέο είδος άσκησης, αλλά για μια συνήθεια που, σύμφωνα με όσους την ακολουθούν, βοηθά τα πόδια να κινούνται πιο φυσικά και προσφέρει μια διαφορετική αίσθηση επαφής με το περιβάλλον.
@earthto_hannah I was taking an evening walk when I realized I felt like I needed a bit more grounding. So I turned off my music and took off my shoes. I started to walk barefoot and immediately I felt better. Did the people I passed by think I was a weirdo walking around barefoot?…probably. Do I care?…absolutely not!! Here are a few reasons why going barefoot (grounding/earthing) more often can be really supportive for you physical and mental health. – Activates foot muscles and nerves that control balance and proprioception. – Restores our natural gait. The padding and structure of shoes can, over time, prevent us from using certain muscle groups that can strengthen the body. – Can help with pain relief and lead to improved mechanics of hips, knees and core. – Can relieve pain and speed up healing by reducing inflammation in the body. – Can improve the quality of sleep and digestion. – Can increase mental wellbeing, decrease stress, and promote a mindful sense of connection to the self + life. THE SCIENCE BEHIND IT… – We are bioelectrical beings and the human body carries a slight positive charge. Electricity is required for the nervous system to send signals throughout the body and to the brain, in order that we can think, move and feel. But, electricity can build up in the human body! Earth carries a negative charge and when we make a physical connection with the earth, through earthing, we discharge that excess energy, which in turn is said to have a healing effect at a cellular level. The simplest form of earthing involves barefoot walking on the grass, in dirt or on sand. Our ancestors evolved in close connection with the earth’s energy. We walked barefoot. We slept on the ground. We benefitted from the Earth’s healing natural healing energy. Today, so much of our time is spent insulated from this grounding energy, in shoes, in our cars and indoors. SO GO OUTSIDE and take OFF your shoes. Be barefoot more often. If you don’t believe me…try it for yourself <3 #grounding #earthing ♬ Glisten by the Wind – nick leng
Δεν είναι τυχαίο ότι το περπάτημα χωρίς παπούτσια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τους καλοκαιρινούς μήνες. Η άμμος, το γρασίδι ή το χώμα αποτελούν τις επιφάνειες που επιλέγουν οι περισσότεροι, καθώς επιτρέπουν στο πέλμα να κινείται ελεύθερα, ενεργοποιώντας περισσότερους μύες σε σχέση με το περπάτημα με παπούτσια. Παράλληλα, πολλοί αναφέρουν ότι τους βοηθά να νιώσουν πιο χαλαροί και παρόντες στη στιγμή, κάτι που εξηγεί γιατί η συγκεκριμένη συνήθεια έχει αποκτήσει τη θέση της στη σύγχρονη κουλτούρα του wellness.
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τα παπούτσια σας. Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη συγκεκριμένη πρακτική, είναι σημαντικό να επιλέγετε ασφαλείς επιφάνειες και να ξεκινήσετε σταδιακά, ώστε τα πέλματα να προσαρμοστούν χωρίς καταπόνηση.
Το περπάτημα χωρίς παπούτσια δεν αποτελεί λύση για κάθε ανάγκη ούτε αντικαθιστά τη σωστή φροντίδα των ποδιών. Μπορεί, όμως, να γίνει μια ευχάριστη καλοκαιρινή συνήθεια που σας δίνει την ευκαιρία να κινηθείτε λίγο πιο φυσικά και να απολαύσετε διαφορετικά τον χρόνο που περνάτε έξω.
