Η Reese Witherspoon αποκάλυψε πως, ενώ δοκίμασε διαλογισμό και φαρμακευτική αγωγή για να διαχειριστεί το άγχος της, τίποτα δεν άλλαξε πραγματικά τη ζωή της μέχρι τη συνεργασία της με μία υπνωτίστρια. Μέσα από αυτή τη διαδικασία ανακάλυψε τεχνικές που, όπως λέει, της προσέφεραν ουσιαστικά εργαλεία και έφεραν ριζική αλλαγή στην καθημερινότητά της.
Μιλώντας στο podcast Las Culturistas, περιέγραψε τον εαυτό της ως ένα άτομο με υψηλό άγχος. Τόνισε πως πίσω από κάθε φιλόδοξη προσωπικότητα, όπως θεωρεί τον εαυτό της, συχνά κρύβεται ένα έντονο εσωτερικό άγχος που λειτουργεί ως κινητήριος δύναμη.
Όταν ρωτήθηκε πώς βιώνει η ίδια το άγχος, εξήγησε πως είναι κυρίως συνδεδεμένο με την ανάγκη της να αποδώσει σωστά. Ένιωθε ότι έπρεπε πάντα να δίνει το παρών, να ανταποκρίνεται, να πετυχαίνει- κάτι που, στο παρελθόν, την είχε οδηγήσει ακόμη και σε κρίσεις πανικού.
Αν και δοκίμασε διαλογισμό, διαπίστωσε πως δυσκολευόταν να συγκεντρωθεί λόγω χαρακτηριστικών που συνδέονται με τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής. Είχε επίσης καταφύγει σε φαρμακευτική αγωγή, αλλά αυτό την έκανε να νιώθει «σαν ζόμπι» και επηρέαζε τη δημιουργικότητα και το χιούμορ της. Σημείωσε, όμως, πως όταν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική στήριξη, είναι σημαντικό να ακολουθείται – απλώς για την ίδια δεν ήταν η κατάλληλη λύση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η πραγματική αλλαγή ήρθε όταν ξεκίνησε συνεδρίες με υπνωτίστρια που χρησιμοποιεί τη μέθοδο του νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP). Μέσα από αυτή τη δουλειά, κατάφερε να καταλάβει ότι το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι το ίδιο, ακόμη κι αν δεν υπάρχει όλο το άγχος που προηγουμένως ένιωθε ως απαραίτητο κομμάτι της διαδικασίας.
Σήμερα, έχει καταφέρει να διαχειρίζεται την ένταση με πιο υγιή τρόπο. Μοιράστηκε μια τεχνική, όπου φαντάζεται τον εαυτό της να έχει ήδη ολοκληρώσει με επιτυχία μια δύσκολη υποχρέωση, να περπατά πίσω από τη σκηνή, ικανοποιημένη, με χαμόγελο. Αυτή η νοερή προβολή τής υπενθυμίζει ότι όλα θα πάνε καλά, και την βοηθά να διαχειριστεί την πίεση εκ των προτέρων.
Σημαντικό κομμάτι αυτής της αλλαγής ήταν και η ικανότητά της να δέχεται τα κομπλιμέντα. Της πήρε χρόνο, αλλά έμαθε να επιτρέπει στον εαυτό της να αναγνωρίζει την αξία του και να απολαμβάνει τις επιτυχίες του, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να κρατήσει ένα screenshot από ένα υποστηρικτικό μήνυμα ή να σημειώσει λόγια που την ενθαρρύνουν.
View this post on Instagram
Tον περασμένο Μάρτιο, η ηθοποιός είχε μοιράστεί στο Instagram ένα video στο οποίο μιλά ξανά για τη διαδικασία του υπνωτισμού, η οποία τη βοήθησε να ξεπεράσει το άγχος της κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της ταινίας Wild, του 2014, αλλά και για το τι κάνει πρακτικά όταν δεν μπορεί να διαχειριστεί μία κατάσταση. Όπως είπε: «Όταν δεν μπορείς να ηρεμήσεις στο μυαλό σου, φτιάξε κάτι με τα χέρια σου. Μαγείρεψε, φτιάξε τις γλάστρες σου, ζωγράφισε. Βγες από το μυαλό σου και κούνησε τα χέρια σου».
