Το καλοκαίρι είναι η εποχή που απολαμβάνουμε περισσότερο τον ήλιο και τη θάλασσα, όμως για την επιδερμίδα μας αποτελεί μια περίοδο με αρκετές προκλήσεις. Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία, η ζέστη, η υγρασία, το αλάτι, το χλώριο και ο ιδρώτας μπορούν να αποδυναμώσουν τον επιδερμικό φραγμό και να προκαλέσουν αφυδάτωση ή ερεθισμούς. Γι’ αυτό αξίζει να προσαρμόσουμε λίγο τη skincare ρουτίνα μας, επιλέγοντας τα κατάλληλα ενεργά συστατικά.
Τα συστατικά που χρειάζεται περισσότερο η επιδερμίδα μας
Το πρώτο βήμα είναι η σωστή ενυδάτωση. Το υαλουρονικό οξύ βοηθά το δέρμα να συγκρατεί την υγρασία του και να παραμένει ελαστικό, ενώ η αλόη βέρα προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και ανακουφίζει την επιδερμίδα μετά την έκθεση στον ήλιο. Πολύ χρήσιμη είναι και η προβιταμίνη Β5 ή πανθενόλη, η οποία καταπραΰνει και ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό.
Τα αντιοξειδωτικά κάνουν τη διαφορά
Η ηλιακή ακτινοβολία αυξάνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται με την πρόωρη γήρανση και τις δυσχρωμίες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ενισχύουμε την επιδερμίδα μας με αντιοξειδωτικά. Η ρεσβερατρόλη, η βιταμίνη Ε και η νιασιναμίδη συμβάλλουν στην προστασία και την αποκατάσταση του δέρματος, ενώ μια διατροφή πλούσια σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά προσφέρει επιπλέον αντιοξειδωτική δράση.
Ποια συστατικά είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε με προσοχή
Ορισμένα δραστικά συστατικά καλό είναι να περιορίζονται τους καλοκαιρινούς μήνες. Η ρετινόλη και τα υπόλοιπα ρετινοειδή μπορούν να κάνουν την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη στον ήλιο, ενώ τα οξέα φρούτων, όπως το γλυκολικό οξύ, αυξάνουν την πιθανότητα ερεθισμών και εμφάνισης πανάδων όταν συνδυάζονται με έντονη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Αν θέλουμε να συνεχίσουμε τη χρήση τους, είναι προτιμότερο να εφαρμόζονται μόνο το βράδυ και πάντα να συνοδεύονται από καθημερινή χρήση αντηλιακού την επόμενη ημέρα.
Οι συνήθειες που προστατεύουν πραγματικά την επιδερμίδα
Εκτός από τα σωστά προϊόντα, σημασία έχουν και οι καθημερινές μας συνήθειες. Εφαρμόζουμε αντηλιακό με SPF 50 κάθε μέρα και το ανανεώνουμε κάθε δύο ώρες όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους. Καθαρίζουμε καλά το πρόσωπό μας από ιδρώτα και αντηλιακό, επιλέγουμε ελαφριές υφές που αφήνουν την επιδερμίδα να αναπνέει και αποφεύγουμε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο τις ώρες με τη μεγαλύτερη ακτινοβολία. Έτσι, η επιδερμίδα μας θα παραμείνει υγιής, ενυδατωμένη και λαμπερή όλο το καλοκαίρι.
