Τα ποσοστά των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας είναι υψηλά και δεν χρειαζόμαστε καν επιστημονικές γνώσεις για να το καταλάβουμε. Είναι μια συνθήκη που την βιώνουμε όλοι μας και βλέπουμε πόσο πολύ επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Η διάθεσή μας πολλές φορές είναι πεσμένη και αυτό δεν βοηθάει να σκεφτόμαστε αισιόδοξα. Στο βάθος του τούνελ όμως πάντα υπάρχει φως και μπορείς να κρατήσεις ως reminders τις παρακάτω συμβουλές, κάθε φορά που νιώθεις ότι όλα πάνε στραβά.
Η μεταβατική περίοδος δεν πάει χαμένη
Είναι αυτές οι στιγμές που δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα ενώ συνεχίζεις να προσπαθείς. Είναι όμως αυτή η δουλειά που κάνεις και η αναζήτηση που θα σου δώσει το αποτέλεσμα.
Με το να ζεις τη ζωή σου εμπνέεις και τη δουλειά σου
Δεν μπορείς να έχεις ιδέες αν δεν ζήσεις εμπειρίες και συναισθήματα. Με το να μένεις κλεισμένη στο σπίτι ή τον εαυτό σου σίγουρα δεν θα έχεις κάτι να πεις και στα επαγγελματικά σου project. Πριν προλάβεις να μου πεις ότι υπάρχει ακόμα καραντίνα, να σου θυμίσω ότι σου επιτρέπεται να πηγαίνεις περιπάτους και να συνεχίσεις τις κοινωνικές επαφές αρκεί να τηρείς τα μέτρα.
Επαφή δεν σημαίνει απαραίτητα σωματική επαφή
Έχεις κουραστεί τρομερά με τα Zoom και όλες τις επικοινωνίες μέσω των apps αλλά ίσως δεν έχεις σκεφτεί να διευρύνεις λίγο τον κύκλο σου. Μπορείς να γνωρίσεις νέους ανθρώπους μπαίνοντας σε ομάδες με κοινά ενδιαφέροντα, όπως μια Λέσχη Ανάγνωσης. Αφού δεν μπορείς να πας εσύ εκεί, άσε το εκεί να έρθει σε εσένα κρατώντας επαφή με όλα όσα αγαπάς.
Διάλεξε κάτι στο οποίο είσαι καλή
Διάλεξε μια δραστηριότητα στην οποία ξέρεις ότι είσαι καλή και δεν έχει σχέση με τη δουλειά σου. Έτσι θα θυμίσεις στον εαυτό σου τι μπορείς να κάνεις και ότι μπορείς να το κάνεις καλά. Όταν όλα τα άλλα θα σου φαίνονται λάθος, θα έχεις κάτι να βάζει φρένο στις κακές σκέψεις.
Διάλεξε κάτι που δεν έχεις ιδέα αν είσαι καλή σε αυτό
Αυτό καλό είναι να το προτιμήσεις μετά το παραπάνω. Διάλεξε κάτι που έχει μιρκό βαθμό δυσκολίας και μπορείς να το μάθεις. Χρειάζεται να συνειδητοποιήσεις κάποιες στιγμές ότι δεν είσαι ειδική σε όλα -ούτε χρειάζεται- και υπάρχει χαρά στο να μαθαίνεις. Όσο περισσότερο μπορείς να μαθητεύσεις, τόσο πιο περισσότερο θα νιώθεις ότι δεν χρειάζεται να κυνηγάς την τελειότητα.
Μίλα στο τηλέφωνο με μια φίλη
Χρειάζεσαι τακτικά διαλείμματα αν προσπαθείς να είσαι ο άνθρωπος που σε ανεβάζει. Θα χρειαστείς μια φίλη που μπορεί να σε βοηθήσει με αυτό που δεν μπορείς εσύ για τον εαυτό σου. Ανοίγοντας με ειλικρίνεια την καρδιά σου, μπορεί αυτά που σκέφτεσαι να μην σου φανούν τόσο τραγικά και ίσως με τη βοήθεια της φίλης σου να βρεις μια λύση που δεν έβλεπες μόνη σου.
Στο τέλος κάτι θα πάει καλά
Ο στόχος είναι να βρεις τον τρόπο να γίνεις μέρος της εξίσωσης του γιατί πήγε καλά από την αρχή. Θα πρέπει να καταλάβεις ότι είναι σημαντικό για την ευεξία σου να έχεις στον μυαλό σου μια θετική προσέγγιση γι ατο πώς ξεδιπλώνεται η ζωή σου. Κάποιες φορές δεν συμβαίνει απλά, τής συμβαίνουμε εμείς.
