Λίγο πολύ όλοι έχουμε βρεθεί στη θέση να αναβάλλουμε μια υποχρέωση, ακόμη κι όταν γνωρίζουμε ότι πρέπει να ολοκληρωθεί. Συχνά θεωρούμε πως φταίει η τεμπελιά ή η έλλειψη οργάνωσης, όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Η μέθοδος «Κεφάλι, Καρδιά, Χέρια» προτείνει να μην επικεντρωνόμαστε μόνο στο αποτέλεσμα, αλλά να αναρωτιόμαστε τι είναι αυτό που πραγματικά μας εμποδίζει να ξεκινήσουμε μια εργασία.
Κεφάλι: Όταν δεν υπάρχει ξεκάθαρη εικόνα
Αν μια εργασία μάς φαίνεται πολύ μεγάλη ή δεν γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε, είναι πιθανό να την αναβάλλουμε επειδή δεν έχουμε σαφή εικόνα των βημάτων που απαιτούνται. Σε αυτή την περίπτωση, βοηθά να χωρίσουμε τον στόχο σε μικρότερες, πιο διαχειρίσιμες κινήσεις και να εστιάσουμε μόνο στο πρώτο βήμα.
Καρδιά: Όταν τα συναισθήματα μπαίνουν εμπόδιο
Δεν είναι λίγες οι φορές που η αναβλητικότητα συνδέεται με το άγχος, τον φόβο της αποτυχίας ή ακόμη και την έλλειψη ενδιαφέροντος για μια υποχρέωση. Όταν αναγνωρίζουμε τι ακριβώς νιώθουμε απέναντι σε μια εργασία, μπορούμε πιο εύκολα να αντιμετωπίσουμε την εσωτερική αντίσταση και να μειώσουμε την πίεση που ασκούμε στον εαυτό μας.
Χέρια: Όταν μας λείπουν τα σωστά εργαλεία
Ορισμένες φορές δεν καθυστερούμε επειδή δεν θέλουμε να ξεκινήσουμε, αλλά επειδή δεν διαθέτουμε τις απαραίτητες γνώσεις, πληροφορίες ή μέσα. Η αναζήτηση βοήθειας, η καλύτερη προετοιμασία ή η συγκέντρωση των εργαλείων που χρειαζόμαστε μπορούν να κάνουν την αρχή πολύ πιο εύκολη.
Η συγκεκριμένη μέθοδος υπενθυμίζει ότι η αναβλητικότητα δεν είναι πάντα θέμα πειθαρχίας. Αντί να κατηγορούμε τον εαυτό μας, ίσως αξίζει να σταματήσουμε για λίγο και να αναρωτηθούμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας κρατά πίσω. Όταν κατανοήσουμε την αιτία, γίνεται πιο εύκολο να βρούμε και τη λύση.
