Μια από τις πλέον κοινές ασκήσεις είναι το λεγόμενο «κάθισμα», τι γίνεται όμως με ένα βαθύ κάθισμα, που στο παρελθόν δεν αποτελούσε κομμάτι της προπόνησής μας αλλά συνδεόταν αναπόσπαστα με μια από τις βασικές λειτουργίες μας; Αποκαλείται και «ασιατικό κάθισμα» και συνίσταται στο να χαμηλώνουμε το σώμα μας σε κάθισμα μέχρι οι γλουτοί μας να ακουμπήσουν και να ξεκουραστούν στις φτέρνες μας.
Θεωρητικά, σε αυτή τη θέση μπορούμε να χαλαρώσουμε για αρκετή ώρα. Αυτό τουλάχιστον κάνει ο mobility coach Matt Hsu, ο οποίος εξηγεί σε ένα ρεπορτάζ στο BBC ότι είναι μια θέση χαλάρωσης που χρησιμοποιείται συχνά στην Κίνα, την Ιαπωνία και σε μεγάλο μέρος της Ασίας. Όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής οδηγεί στην απώλεια αυτής της βασικής ανθρώπινης ικανότητας.
«Πριν από την έλευση της καρέκλας αλλά και της τουαλέτας δυτικού τύπου», εξηγεί ο Hsu, «έπρεπε να μπορείς να το κάνεις αυτό, για να χρησιμοποιήσεις το δοχείο νυχτός σου. Αλλά τα τελευταία χρόνια, καθόμαστε όλο και πιο ψηλά για να κάνουμε τις ανάγκες μας και δεν εξασκούμαστε πλέον σε αυτή τη θέση».
Έτσι, ενώ είναι μια ικανότητα που έχουμε έμφυτη στην παιδική ηλικία μας, κάποιοι από εμάς τη χάνουμε μεγαλώνοντας. «Αλλά το να μπορούμε να σηκωνόμαστε από το έδαφος και να χαμηλώνουμε προς αυτό είναι, χωρίς υπερβολή, μια σωτήρια δεξιότητα» επισημαίνει ο coach.
«Το να μπορούμε να σηκωνόμαστε από το έδαφος και να χαμηλώνουμε προς αυτό είναι, χωρίς υπερβολή, μια σωτήρια δεξιότητα»
Υπάρχουν, ωστόσο, και κάποιες κατηγορίες ανθρώπων που καλό είναι να αποφεύγουν να κάνουν αυτή την κίνηση, όπως προειδοποιούν οι φυσικοθεραπευτές. Όπως όσοι αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις στα γόνατα, τους γοφούς ή την πλάτη.
Δείτε το σχετικό βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
