Το να βρίσκουμε τρίχες στη βούρτσα μας ή να καθαρίζουμε συχνά το σιφόνι του μπάνιου από τα μαλλιά που έχουν πέσει είναι κάτι που συμβαίνει σε όλες μας. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αντιμετωπίζουμε τριχόπτωση. Η καθημερινή απώλεια μαλλιών αποτελεί μέρος του φυσιολογικού κύκλου ανάπτυξής τους, όμως υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η αραίωση μπορεί να συνδέεται με κάποιο υποκείμενο πρόβλημα.
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να ξεχωρίσουμε τη φυσιολογική απώλεια από την πραγματική τριχόπτωση; Η διάρκεια, η ποσότητα των μαλλιών που χάνουμε και η εικόνα του τριχωτού της κεφαλής είναι μερικά από τα στοιχεία που μας βοηθούν να καταλάβουμε τι συμβαίνει.
Τι είναι η φυσιολογική απώλεια μαλλιών;
Η απώλεια ορισμένων τριχών κάθε μέρα είναι απολύτως φυσιολογική. Κατά μέσο όρο, χάνουμε περίπου 150 τρίχες ημερησίως, καθώς τα μαλλιά ανανεώνονται και προετοιμάζονται για έναν νέο κύκλο ανάπτυξης. Κάθε τρίχα περνά από τέσσερα στάδια: την ανάπτυξη, τη μεταβατική φάση, την ανάπαυση και την τελική πτώση. Πρόκειται για μια συνεχή διαδικασία που επιτρέπει στις παλιές τρίχες να απομακρύνονται και να δίνουν τη θέση τους στις νέες. Η μετάβαση από την πτώση στην επόμενη φάση ανάπτυξης μπορεί να διαρκέσει από δύο έως πέντε μήνες. Αυτό σημαίνει ότι οι τρίχες που βλέπουμε στη βούρτσα μας δεν αποτελούν από μόνες τους λόγο ανησυχίας. Το σημαντικό είναι να παρατηρούμε αν η απώλεια παραμένει στα συνηθισμένα επίπεδα ή αν συνοδεύεται από εμφανή αραίωση.
Τι συμβαίνει όταν υπάρχει πραγματική τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση διαφέρει από τη φυσιολογική απώλεια, καθώς επηρεάζει τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι θύλακες των τριχών μπορεί να σταματήσουν να παράγουν νέες τρίχες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αραιώνουν σταδιακά ή να εμφανίζονται συγκεκριμένα κενά στο τριχωτό της κεφαλής.
Ποιες αλλαγές μπορούν να αυξήσουν την απώλεια μαλλιών;
Υπάρχουν περίοδοι κατά τις οποίες είναι πιθανό να χάνουμε περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο. Οι ορμονικές διακυμάνσεις αποτελούν έναν από τους βασικούς παράγοντες, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, ο θηλασμός, η διακοπή των αντισυλληπτικών χαπιών και η εμμηνόπαυση μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο ζωής της τρίχας. Παράλληλα, η ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και η απότομη απώλεια βάρους ενδέχεται να οδηγήσουν σε αυξημένη πτώση. Σε αρκετές περιπτώσεις, η απώλεια αυτή είναι προσωρινή και τα μαλλιά επανέρχονται σταδιακά στον φυσιολογικό τους κύκλο, όταν αντιμετωπιστεί η αιτία.
Αγωγή κατά της τριχόπτωσης που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση, την ηλικία ή την κληρονομικότητα, Phytocyane Intensive + Protocol for Women, Phyto Paris
Ωστόσο, όταν η αραίωση επιμένει ή εμφανίζονται σαφώς οριοθετημένα κενά, χρειάζεται διαφορετική αντιμετώπιση. Τα στρογγυλά ή ωοειδή σημεία χωρίς μαλλιά, για παράδειγμα, μπορεί να σχετίζονται με τη γυροειδή αλωπεκία. Πρόκειται για αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους θύλακες των τριχών. Η κατάλληλη θεραπεία εξαρτάται από την αιτία και την έκταση του προβλήματος.
Πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε δερματολόγο;
Δεν χρειάζεται να ανησυχούμε κάθε φορά που βλέπουμε μερικές τρίχες στο μαξιλάρι ή στη βούρτσα μας. Υπάρχουν, όμως, ορισμένες ενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοούμε. Αν η αυξημένη απώλεια μαλλιών συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και τα μαλλιά μας δείχνουν σταδιακά πιο λεπτά ή αραιά, είναι σημαντικό να απευθυνθούμε σε δερματολόγο. Το ίδιο ισχύει όταν το τριχωτό της κεφαλής παρουσιάζει ευαισθησία, πόνο ή ενόχληση στην αφή. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται και τα σημεία στα οποία τα μαλλιά έχουν πέσει εντελώς, ειδικά όταν εμφανίζονται ξαφνικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η έγκαιρη αξιολόγηση βοηθά να εντοπιστεί η αιτία και να επιλεγεί η κατάλληλη αντιμετώπιση. Αν υποψιαζόμαστε ότι η απώλεια σχετίζεται με αλλαγές στη διατροφή ή με ορμονικούς παράγοντες, μπορεί να χρειαστεί και έλεγχος από ενδοκρινολόγο. Η σωστή διερεύνηση είναι το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα στη ρίζα του.
Πώς μπορούμε να φροντίσουμε το τριχωτό της κεφαλής;
Η καθημερινή περιποίηση δεν μπορεί να αντιμετωπίσει όλες τις αιτίες της τριχόπτωσης, μπορεί όμως να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού και να περιορίσει ερεθισμούς που επιβαρύνουν τα μαλλιά.
Κάνουμε καθημερινά μασάζ στο τριχωτό. Λίγα λεπτά απαλού μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να ενισχύσουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Ένα μασάζ διάρκειας περίπου τεσσάρων λεπτών την ημέρα αποτελεί μια εύκολη συνήθεια που μπορούμε να εντάξουμε στη ρουτίνα μας.
Scalp Massage Brush, Moroccanoil
Δεν εφαρμόζουμε βαριές συνθέσεις απευθείας στις ρίζες χωρίς λόγο. Ορισμένα προϊόντα μπορεί να συσσωρεύονται στο τριχωτό και να επιβαρύνουν την επιδερμίδα, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες ή δεν ξεβγάζονται σωστά. Προτιμάμε συνθέσεις που ταιριάζουν στις ανάγκες του δέρματός μας.
Revitalizing Fortifying Super Serum, Hair Rituel by Sisley Paris
Προσαρμόζουμε τη συχνότητα του λουσίματος στις ανάγκες μας. Δεν χρειάζεται να λούζουμε τα μαλλιά μας καθημερινά, αν αυτό δεν είναι απαραίτητο. Από την άλλη, δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγουμε το συχνό λούσιμο όταν το τριχωτό μας το χρειάζεται. Επιλέγουμε ένα ήπιο σαμπουάν και αποφεύγουμε τα προϊόντα που προκαλούν ξηρότητα ή ερεθισμό.
Density & Volume Shampoo, Caudalie
Φροντίζουμε τη διατροφή μας. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών. Οι αυστηρές δίαιτες και οι μεγάλες αλλαγές στο βάρος μπορεί να επιβαρύνουν τον κύκλο της τρίχας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις απότομες διατροφικές στερήσεις.
