Τα τελευταία χρόνια, τα σύντομα βίντεο στο TikTok έχουν φέρει στο προσκήνιο διάφορα τεστ σχέσεων που γίνονται viral. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το Bird Theory («Θεωρία των Πτηνών»), το οποίο σύμφωνα με ειδικούς, μπορεί να δώσει μια μικρή εικόνα για το πώς μια σχέση λειτουργεί.
Τι είναι το Bird Theory
Η ιδέα πίσω από αυτή τη θεωρία είναι απλή: ένας σύντροφος δείχνει ένα πουλί στον άλλο ή αφηγείται μια φανταστική συνάντηση με πουλί που συνέβη νωρίτερα και παρατηρεί την αντίδραση του συντρόφου. Η απάντηση δείχνει τον τρόπο που το ζευγάρι ανταποκρίνεται στις «προσφορές σύνδεσης» (bids for connection), μια έννοια που είχε αναφέρει πρώτη φορά ο ψυχολόγος με εστίαση τις ανθρώπινες σχέσεις και ερευνητής, John Gottman.
@stillusafterkidsGottman’s Bird Theory is one of my favorite relationship ideas. He found that couples who “turn toward” each other’s small bids, like “Look, a bird” or “Did you see that?”, stay closer over time. It’s not about agreeing on everything. It’s about choosing to notice together, again and again. Not being buried in a phone or a video game. Parenthood makes it easy to tune each other out. But those moments of turning toward – even for a bird – are what keep love alive.♬ Flowers – SoundAudio
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Gottman, λοιπόν, υπάρχουν τρεις πιθανές αντιδράσεις του εκάστοτε συντρόφου:
- Turning towards- ανταπόκριση προς τα μέσα: Ο σύντροφος αναγνωρίζει και ανταποκρίνεται στο πουλί.
- Turning away: Ο σύντροφος αγνοεί ή παραβλέπει το πουλί.
- Turning against: Ο σύντροφος αντιδρά αρνητικά ή αντιπαραθετικά.
Η ανταπόκριση προς τα μέσα θεωρείται ένδειξη σταθερής και υγιούς σχέσης, ενώ οι άλλες δύο αντιδράσεις μπορεί να δείχνουν προβλήματα επικοινωνίας ή απόστασης. Όπως εξηγούν οι ειδικοί από το Ινστιτούτο Gottman, η καθημερινή προσοχή στις μικρές «προσφορές σύνδεσης» ενισχύει την εμπιστοσύνη, την οικειότητα και την συναισθηματική σύνδεση. Το πουλί είναι απλώς ένα παράδειγμα. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε γεγονός, σκέψη ή συναίσθημα που μοιράζεται κανείς με τον σύντροφό του.
@limbicemotions She Said “I Saw a Bird”; Here’s What It Really Means 🕊️ “The Bird Theory”, it’s not just a trend, it’s a test of connection. When she says, “I saw a bird today,” she’s not talking about birds, she’s showing you how she sees the world. If you respond with effort, you pass. If you don’t, well… that silence says everything. This short dives into why the Bird Theory went viral on TikTok and what it teaches us about emotional effort, communication, and real love. 💬 Subscribe for more daily insights on love, relationships, and emotional intelligence. #BirdTheory #RelationshipAdvice #loveshorts #loveandconnection #creatorsearchinsights ♬ original sound – WBsongs
Από τη θεωρία στην πράξη
Η Layne Berthoud, εργοθεραπεύτρια από το Λος Άντζελες, δοκίμασε πρόσφατα το τεστ με τον σύζυγό της, Alexandre Berthoud, σε ένα βίντεο που συγκέντρωσε σχεδόν 5 εκατομμύρια προβολές σε πέντε ημέρες. Όταν η Layne είπε στον Alexandre «είδα ένα πουλί σήμερα», εκείνος απάντησε με περιέργεια και ενδιαφέρον, περνώντας το τεστ.
Παρά τη δημοτικότητα του βίντεο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν πρόκειται για απόλυτο μέτρο της σχέσης. Η Carrie Cole, διευθύντρια έρευνας στο Gottman Institute, τονίζει ότι τέτοια τεστ μπορούν να προσφέρουν μόνο μια ευκαιρία για συζήτηση και όχι εγγυήσεις. «Ακόμα και τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι τέλεια. Το σημαντικό είναι να βλέπουμε αυτές τις μικρές στιγμές ως ευκαιρίες για σύνδεση», εξηγεί.
Η ψυχολόγος Alexandra Solomon προσθέτει, μιλώντας στoυς New York Times ότι αυτά τα τεστ αντικατοπτρίζουν την ανάγκη μας να κατανοήσουμε τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί. «Υπάρχει ένας συλλογικός τρόπος να γελάμε ή να εκφράζουμε απογοήτευση για όσα πρέπει να ανεχτούμε στις σχέσεις μας», σημειώνει.
@mmmjoemele Did he pass? 😂
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η Θεωρία των Πτηνών δεν αντικαθιστά την ουσιαστική επικοινωνία. Ο Andrew Davidson, θεραπευτής σχέσεων, προτείνει πρακτικά βήματα:
- Αφιερώστε χρόνο χωρίς συσκευές για να επικεντρωθείτε ο ένας στον άλλον.
- Μοιραστείτε καθημερινές δραστηριότητες, όπως μαγείρεμα ή γυμναστική, για να δημιουργήσετε κοινές εμπειρίες.
- Δείξτε προσοχή όταν ο σύντροφος είναι λυπημένος ή έχει άσχημη διάθεση. Ακούστε, συζητήστε και δείξτε εκτίμηση.
- Η καθημερινή προσοχή και η αναγνώριση των μικρών «προσφορών σύνδεσης» είναι το κλειδί για σταθερές σχέσεις και μπορεί να προσφέρει βαθύτερη συναισθηματική εγγύτητα.
