ύπνος

Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.

Νέες έρευνες δείχνουν ότι το να κοιμάστε νωρίτερα δεν σας χαρίζει μόνο περισσότερη ενέργεια∙ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.

Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Απλές συνήθειες που μπορούμε εύκολα να υιοθετήσουμε.

Έτσι θα κοιμάστε καλύτερα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα. Εύκολο όμως να το λέμε, πιο δύσκολο να το κάνουμε.

Τα ευρήματα δείχνουν για πρώτη φορά πώς αποσυντονίζουν τον φυσιολογικό ρυθμό του σώματος.

Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.

Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination».