ύπνος

Πέντε βήματα για να κοιμάστε καλύτερα τα βράδια

Απλές συνήθειες που μπορούμε εύκολα να υιοθετήσουμε.

By mcteam

Δείτε πώς ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συνεισφέρει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας

Έτσι θα κοιμάστε καλύτερα.

Ακόμα και η αποταμίευση ενός πολύ μικρού ποσού βελτιώνει τον ύπνο μας

Σύμφωνα με νέα έρευνα. Εύκολο όμως να το λέμε, πιο δύσκολο να το κάνουμε.

Μήπως τα χημικά στα πλαστικά μάς προκαλούν αϋπνία; Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας

Τα ευρήματα δείχνουν για πρώτη φορά πώς αποσυντονίζουν τον φυσιολογικό ρυθμό του σώματος.

Η σοκαριστική συνέπεια στην υγεία μας, όταν καταργήθηκε στην Ελλάδα η μεσημεριανή σιέστα

Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.

Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;

Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination».

Advertisement - Continue Reading Below

Γιατί ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένες και τι να κάνετε γι’ αυτό

Πέντε λόγοι που δεν ξεκουράζεστε σωστά και οι λύσεις τους από τους ειδικούς.

Έρευνα: Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες

Επειδή χρησιμοποιούν το μυαλό τους περισσότερο.

Πώς αυτή η συνήθεια μπλοκάρει την παραγωγικότητά σας

Την υιοθετούμε οι περισσότερες.

Ύπνος: Ο αφανής ήρωας της ευημερίας μας

Ένα podcast αφιερωμένο στη σωστή ξεκούραση που έχουμε τόση ανάγκη – Πώς θα την πετύχουμε;

«Τυλίξτε ένα μπλουζάκι στο κεφάλι σας»: Το trend που υπόσχεται ήρεμο ύπνο

Οι ειδικοί έχουν διφορούμενες απόψεις επ’ αυτού.

Mouth taping: Το social media trend που δεν είναι τόσο ασφαλές όσο φαντάζει

Μπορεί ένα κομμάτι ταινίας να βοηθήσει τον ύπνο μας;

Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε πριν από τα μεσάνυχτα

Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.

Πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά

Τα οφέλη από αυτή τη μικρή αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες είναι πολύ σημαντικά.

Hurkle-Durkle: Η συνήθεια στον ύπνο που λατρεύουν οι Σκωτσέζοι και φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία

Και πώς, τελικά, το snooze στο ξυπνητήρι δεν κάνει και τόσο κακό.

Παλαιότερα