ύπνος

Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε πριν από τα μεσάνυχτα

Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.

By mcteam

Πώς η ώρα που κοιμάστε μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας

Νέες έρευνες δείχνουν ότι το να κοιμάστε νωρίτερα δεν σας χαρίζει μόνο περισσότερη ενέργεια∙ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.

Επτά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πρωινός τύπος

Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Δείτε πώς ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συνεισφέρει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας

Έτσι θα κοιμάστε καλύτερα.

Μήπως τα χημικά στα πλαστικά μάς προκαλούν αϋπνία; Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας

Τα ευρήματα δείχνουν για πρώτη φορά πώς αποσυντονίζουν τον φυσιολογικό ρυθμό του σώματος.

Η σοκαριστική συνέπεια στην υγεία μας, όταν καταργήθηκε στην Ελλάδα η μεσημεριανή σιέστα

Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.

Advertisement - Continue Reading Below

Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;

Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination».

Έρευνα: Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες

Επειδή χρησιμοποιούν το μυαλό τους περισσότερο.

Πώς αυτή η συνήθεια μπλοκάρει την παραγωγικότητά σας

Την υιοθετούμε οι περισσότερες.

Ύπνος: Ο αφανής ήρωας της ευημερίας μας

Ένα podcast αφιερωμένο στη σωστή ξεκούραση που έχουμε τόση ανάγκη – Πώς θα την πετύχουμε;

«Τυλίξτε ένα μπλουζάκι στο κεφάλι σας»: Το trend που υπόσχεται ήρεμο ύπνο

Οι ειδικοί έχουν διφορούμενες απόψεις επ’ αυτού.

Πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά

Τα οφέλη από αυτή τη μικρή αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες είναι πολύ σημαντικά.

Hurkle-Durkle: Η συνήθεια στον ύπνο που λατρεύουν οι Σκωτσέζοι και φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία

Και πώς, τελικά, το snooze στο ξυπνητήρι δεν κάνει και τόσο κακό.

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα;

Εκτός από την ποσότητα, παίζει σημαντικό ρόλο και η ποιότητα.

Πώς να κοιμηθείτε άνετα όταν έχει ζέστη χωρίς air condition

Για να κάνετε επιτέλους όνειρα καλοκαιρινής νυκτός.

Παλαιότερα Νεότερα