ύπνος

Τι αποφεύγουν πριν από τον ύπνο όσοι κοιμούνται πραγματικά καλά το βράδυ

Σύμφωνα με μια ψυχοθεραπεύτρια.

By mcteam

Πώς να κοιμηθείτε γρήγορα όταν οι σκέψεις σας δεν σας αφήνουν

Οι συμβουλές των ειδικών.

Mouth taping: Το social media trend που δεν είναι τόσο ασφαλές όσο φαντάζει

Μπορεί ένα κομμάτι ταινίας να βοηθήσει τον ύπνο μας;

Γιατί ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένες και τι να κάνετε γι’ αυτό

Πέντε λόγοι που δεν ξεκουράζεστε σωστά και οι λύσεις τους από τους ειδικούς.

Τι είναι το «potato bed» που κατακλύζει το TikTok και γιατί οι ειδικοί δεν τo συνιστούν

Χαρίζει όντως ήρεμο ύπνο;

Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε πριν από τα μεσάνυχτα

Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.

Advertisement - Continue Reading Below

Επτά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πρωινός τύπος

Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Δείτε πώς ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συνεισφέρει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας

Έτσι θα κοιμάστε καλύτερα.

Μήπως τα χημικά στα πλαστικά μάς προκαλούν αϋπνία; Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας

Τα ευρήματα δείχνουν για πρώτη φορά πώς αποσυντονίζουν τον φυσιολογικό ρυθμό του σώματος.

Η σοκαριστική συνέπεια στην υγεία μας, όταν καταργήθηκε στην Ελλάδα η μεσημεριανή σιέστα

Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.

Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;

Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination».

Έρευνα: Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες

Επειδή χρησιμοποιούν το μυαλό τους περισσότερο.

Πώς αυτή η συνήθεια μπλοκάρει την παραγωγικότητά σας

Την υιοθετούμε οι περισσότερες.

Ύπνος: Ο αφανής ήρωας της ευημερίας μας

Ένα podcast αφιερωμένο στη σωστή ξεκούραση που έχουμε τόση ανάγκη – Πώς θα την πετύχουμε;

«Τυλίξτε ένα μπλουζάκι στο κεφάλι σας»: Το trend που υπόσχεται ήρεμο ύπνο

Οι ειδικοί έχουν διφορούμενες απόψεις επ’ αυτού.

Παλαιότερα Νεότερα