Σύμφωνα με νέα έρευνα. Εύκολο όμως να το λέμε, πιο δύσκολο να το κάνουμε.
Τι είναι το άγχος ύπνου, γιατί εμφανίζεται όλο και πιο συχνά και ποιες απλές κινήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Σύμφωνα με το Tik Tok είναι άκρως αποτελεσματική.
Αυτό δείχνει μια νέα έρευνα.
Τουλάχιστον στο μυαλό σας.
Δεν είναι τα social media.
Σύμφωνα με μια ψυχοθεραπεύτρια.
Οι συμβουλές των ειδικών.
Μπορεί ένα κομμάτι ταινίας να βοηθήσει τον ύπνο μας;
Πέντε λόγοι που δεν ξεκουράζεστε σωστά και οι λύσεις τους από τους ειδικούς.
Χαρίζει όντως ήρεμο ύπνο;
Αν φυσικά ο ύπνος στη μέση της ημέρας είναι επιλογή.
Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.
Νέες έρευνες δείχνουν ότι το να κοιμάστε νωρίτερα δεν σας χαρίζει μόνο περισσότερη ενέργεια∙ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.
Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.
Tο marieclaire.gr θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε...
