Συχνά το hashtag #μένουμε_σπίτι τις τελευταίες ημέρες συνοδεύεται από το αντίστοιχο #μένουμε_χοντροί αφού οι περισσότεροι πιάνουν τον εαυτό τους να ξεσπάει… στο φαγητό.

Οι ώρες της καραντίνας μάλλον ανοίγουν την όρεξη για τσιμπολόγημα – το πρώτο πράγμα δηλαδή που συνιστούν οι διατροφολόγοι να κόψουμε όταν θέλουμε να χάσουμε ή να διατηρήσουμε το βάρος μας.

Επειδή ωστόσο, για τους περισσότερους κάτι τέτοιο μοιάζει σχεδόν ακατόρθωτο, ειδικά όταν η τηλεόραση παίζει Masterchef και το Netflix έχει πάρει φωτιά, η κλινική διατροφολόγος – διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου έχει τη λύση.

Στην παρακάτω της δημοσίευση, δείχνει μερικές επιλογές (καθώς και τις θερμίδες που αντιστοιχούν σε αυτές ώστε να μην το παρακάνουμε), οι οποίες είναι ό,τι πρέπει για να κόψουμε την πείνα μας και να μην επιβαρύνουμε τη διατροφή μας.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Κι αν μετα απο ολα αυτα, η μαύρη πεινα μας νικήσει??? Πως κανουμε ανώδυνα cheat??? * 1 φλυτζάνι ζελέ light (7 θερμίδες) * 1 ολόκληρο αγγούρι (30 θερμίδες) * 1 ολόκληρο μαρούλι (17 θερμίδες) * 1 πιπεριά (8 θερμίδες) * 1 κλωνάρι σέλινο (5 θερμίδες) * μισό άπαχο γιαούρτι (50 θερμίδες) * 1 κρακεράκι (40 θερμίδες) * 1 ρυζογκοφρέτα (30 θερμίδες) * 1 μπισκότο μιράντα ή petit beurre (27 θερμίδες) * 1 καλαμπογκοφρέτα (17 θερμίδες) * 1 φέτα ανανά (30 θερμίδες) * 1 ασπράδι αυγού (16 θερμίδες) * ½ ποτήρι σοκολατούχο γάλα με χαμηλά λιπαρά (50 θερμίδες) * 1 ζελεδάκι αρκουδάκι (4 θερμίδες) * 1 φυστίκι αιγίνης (4 θερμίδες) * 1 φέτα γαλοπούλα (35 θερμίδες) * 1 τριγωνάκι τυρί (25 θερμίδες) * 1 ελιά (9 θερμίδες) * 1 αμύγδαλο (9 θερμίδες) * 1 ολόκληρο καρύδι (18 θερμίδες) * 1 φράουλα (10 θερμίδες) * 1 κεράσι (5 θερμίδες) * 1 αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη (1 θερμίδα) * 1 αφέψημα (1 θερμίδα) * 1 βερίκοκο (20 θερμίδες) * 1 ραπανάκι (3 θερμίδες) * 1 αγγουράκι τουρσί (8 θερμίδες) * 1 φλυτζάνι μανιτάρια (15 θερμίδες) * 1 κουταλιά παρμεζάνα τριμμένη (40 θερμίδες) * 1 Κάσιους (9 θερμίδες) * 1 δαμάσκηνο (20 θερμίδες) * 1 καρότο (10 θερμίδες) * 1 χούφτα ποπ κορν χωρίς βούτυρο (50 θερμίδες) Προσπαθουμε να μην κανουμε πανω απο 1-2 cheat τη μερα αν ειμαστε σε προγραμμα διατροφής και το δυνατον λιγότερα στα πλαίσια της «συντήρησης» #coachmydiet #μένουμε_σπίτι #cheat #nutrition #healthysnacks #diet #weightloss

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Klio Dimitriadou (@kliodim) στις