Το αυγό αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα  

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι

Βραδινό: μια μπριζόλα μοσχαρίσια και μια μεγάλη σαλάτα

Τρίτη 

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα

Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

 Τετάρτη

Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι  και ένα φρούτο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό.

Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα

Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Παρασκευή

Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι

Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα

Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό: Φρούτα

Βραδινό:Κοτόπουλο στον ατμό  και μια μεγάλη σαλάτα

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα

Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα  και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο

Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό