Η Emma Mezenga δεν είναι η τυπική 92χρονη. Η Ιταλίδα συνεχίζει να καταρρίπτει ρεκόρ στο σπριντ και να προπονείται κάποιες φορές μέσα στην εβδομάδα. «Το 2024 σημείωσε παγκόσμιο ρεκόρ στα 200 μέτρα, στους αθλητές άνω των 90 ετών, κάνοντας χρόνο 54,47 δευτερόλεπτα» λέει η Antonia Mortensen, δημοσιογράφος του CNN.
Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Παβία, στο πλαίσιο του προγράμματος Trajectorage, όπου προσπαθούν να δουν τι συμβαίνει στο σώμα από τη μέση ηλικία και μετά και πώς επηρεάζει η άσκηση τη φυσική φθορά του, τη χρησιμοποιούν ως βασικό αντικείμενο μελέτης. Την υποβάλλουν σε μια σειρά από εξετάσεις στο καρδιαγγειακό και μυϊκό σύστημά της και, όπως έχουν αρχίσει να διαπιστώνουν, η κατάσταση του καρδιαγγειακού της μοιάζει περισσότερο με εκείνη ενός 50χρονου ενώ οι μύες της λειτουργούν περίπου όπως εκείνοι ενός 20χρονου – και εκεί, πιστεύουν οι ειδικοί, βρίσκεται το κλειδί όχι μόνο της μακροζωίας αλλά και της καλής υγείας της.
Είναι ιδιαίτερα χαρούμενοι λοιπόν που η Mezenga αποτελεί όχι μόνο τη γηραιότερη αλλά και την πλέον ενεργή εθελόντριά τους.
Την υποβάλλουν σε μια σειρά από εξετάσεις στο καρδιαγγειακό και μυϊκό σύστημά της και, όπως έχουν αρχίσει να διαπιστώνουν, η κατάσταση του καρδιαγγειακού της μοιάζει περισσότερο με εκείνη ενός 50χρονου ενώ οι μύες της λειτουργούν περίπου όπως εκείνοι ενός 20χρονου.
Ανεξάρτητα από το γενετικό υλικό που φέρει ο καθένας μας, η άσκηση έχει αποδείξει ξανά και ξανά την ευεργετική δράση της στη σωματική και ψυχική υγεία μας. Όπως είχε δείξει, μάλιστα, μια έρευνα που είχε παρουσιάσει το National Geographic πριν από μερικούς μήνες, αρκούν 150 λεπτά κατανεμημένα σε μία ή δύο ημέρες για να μας προστατεύσουν από περισσότερες από 260 παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη και των προβλημάτων ψυχικής υγείας.
«Είναι γνωστή η σχέση της σωματικής δραστηριότητας με τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών νόσων» είπε ο καρδιολόγος και ένας από τους ερευνητές Shaan Khurshid. «Αλλά διαπιστώσαμε ότι ακόμα και όταν γίνεται μόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο προστατεύει όχι μόνο από καρδιαγγειακές παθήσεις αλλά από ολόκληρο το φάσμα τους, από χρόνιες ηπατικές νόσους μέχρι ψυχικές διαταραχές».
Τα ευρήματά τους είναι συνεπή προς εκείνα μιας άλλης πρόσφατης έρευνας, που κατέληγε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση του Σαββατοκύριακου λειτουργεί προστατευτικά σε νευροεκφυλιστικές νόσους όπως το Πάρκινσον, η άνοια, καθώς επίσης και το εγκεφαλικό και η κατάθλιψη.
Αντιθέτως, η καθιστική ζωή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, εγκεφαλικού, καρκίνου, κατάθλιψης και άγχους. Σύμφωνα τουλάχιστον με αμερικανικά στοιχεία, πάνω από τους μισούς έχουν χρόνιες παθήσεις που θα μπορούσαν να προληφθούν με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας.
Να σημειωθεί εδώ ότι η σύσταση των 150 λεπτών σωματικής άσκησης μέσα στο Σαββατοκύριακο αναφέρεται σε μια δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης. Εναλλακτικά, αν έχουμε τη δυνατότητα, ο συγκεκριμένος χρόνος μπορεί να σπάσει σε πολλές προπονήσεις στη διάρκεια της εβδομάδας.
Δείτε το νέο ρεπορτάζ για την Emma Mezenga:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
