Λίγο πριν ξεκινήσουμε τις βουτιές και τις βόλτες μας σε παραλίες και πισίνες, έχουμε δοκιμάσει τα μαγιό μας κι έχουμε κοιτάξει το σώμα μας στον καθρέπτη. Πολλές από εμάς παρατηρήσαμε σημεία του που δεν μας άρεσαν κι ευχηθήκαμε τα πράγματα να ήταν διαφορετικά. Φανταζόμαστε πώς θα ήταν να είχαμε το σώμα της Emily Ratajkowski, η οποία δύο μήνες μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού μοιάζει σαν να μην γέννησε ποτέ και αναρωτιόμαστε πώς τα κατάφερε.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Νευριάζουμε επειδή δεν ακολουθήσαμε τη διατροφή που είχαμε πει πως θα κάνουμε. Μετανιώνουμε που δεν πήγαμε αρκετές φορές για περπάτημα και δεν κάναμε γυμναστική. Προσπαθούμε να δικαιολογήσουμε τη στάση μας ρίχνοντας το βάρος στη δουλειά ή την οικογένεια. Ένας κύκλος ενοχών, αγανάκτησης και τύψεων ξεκινά. Πόσο υγιές είναι, όμως, αυτό;
Η Πωλίνα Γιαννιώτη, Nutrition Coach, MSc in Public Health, μας θυμίζει πως το σώμα μας μάς στηρίζει καθημερινά, γι’ αυτό και πρέπει να μάθουμε να το αγαπάμε. Αληθινά, βαθιά και χωρίς όρους. Εσύ αγαπάς το σώμα σου; Κι αν ναι, πόσο;
Μία ανάσα πριν το καλοκαίρι, με τις ηλιόλουστες παραλίες να μας καλούν να απολαύσουμε τον ήλιο, τη θάλασσα και την μαγική αύρα που έχουμε τόσο ανάγκη για να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε από μία δύσκολη και έγκλειστη χρονιά. Είναι η περίοδος του σωματικού μας απολογισμού.
Πόσα κιλά πήραμε στην καραντίνα; Φεύγει η κυτταρίτιδα; Προλαβαίνω να γυμναστώ; Πότε επανέρχεται το σώμα από τη γέννα; Πόσους υδατάνθρακες επιτρέπεται να φάω και ποια τελικά είναι η δίαιτα που θα με κάνει να χάσω γρήγορα και εύκολα τα περιττά μου κιλά;
Δεκάδες ερωτήσεις που περνάνε από το μυαλό των περισσότερων γυναικών.
Για κάποιες είναι απλές σκέψεις ενώ για άλλες έντονοι προβληματισμοί που καταλήγουν σε εμμονή, αφού η εικόνα του σώματός μας και ο αριθμός των κιλών μας, τείνουν να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή, την ευτυχία ή την αποδοχή μας από τον περίγυρο.
Στατιστικά οι γυναίκες δεχόμαστε τα περισσότερα σχόλια για την εμφάνιση μας! Πολύ εύκολα ο σύντροφος μας θα σχολιάσει πως παχύναμε, πως δεν χάσαμε τα κιλά της εγκυμοσύνης, πως έχουμε αφεθεί. Σχόλια που αντί να μας βοηθήσουν να βρούμε τον εαυτό μας ή να βγάλουμε μια πιο υγιή πλευρά του, θα μας βάλουν πάλι σε έναν φαύλο κύκλο, ανασφάλειας, τύψεων και αναβολής του να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και το σώμα μας!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πως φτάσαμε, όμως, εδώ;
Από πότε τα σημάδια της γέννας, οι ραγάδες ή η κυτταρίτιδα φαντάζουν εξαίρεση, ενώ όλες μας γνωρίζουμε πολύ καλά, πως αποτελούν τον κανόνα;
Από πότε το βάρος μας αποτελεί κριτήριο της ομορφιάς και της αποδοχής μας;
Αναμφισβήτητα, η επιρροή που δεχόμαστε τα τελευταία χρόνια από τα social media είναι τεράστια τόσο σε επίπεδο της διατροφής όσο και σε πρότυπα ομορφιάς. Εικόνες με τέλεια σώματα, ανθρώπων που δείχνουν να τρέφονται εξωφρενικά υγιεινά και να προωθούν έναν τρόπο ζωής που φαντάζει ιδανικά τέλειος. Πόσο όμως αληθινός είναι και τελικά πόσο θα έπρεπε να μας ενδιαφέρει εμάς;
Αναρωτηθήκατε ποτέ αν οι εικόνες που βλέπετε είναι αποτέλεσμα επεξεργασίας; Αν το smoothie που σας προτείνει το αγαπημένο σας μοντέλο φτιάχτηκε απλά για τη φωτογραφία ή για διαφημιστικό σκοπό;
Και από την άλλη πλευρά, πως γίνεται κάποιος να δείχνει πως καταναλώνει παχυντικές λιχουδιές αλλά να παραμένει αδύνατος με ένα σώμα αψεγάδιαστο ενώ εμείς δεν τα καταφέρνουμε;
Μήπως είναι η στιγμή να αρχίσουμε να φιλτράρουμε καλύτερα τις εικόνες που δεχόμαστε και να μην τις αφήνουμε εύκολα να επηρεάσουν τη σχέση μας με το σώμα και την τροφή μας;
Στην πραγματική μας ζωή τα πράγματα διαφέρουν από τον διαδικτυακό κόσμο που δημιουργούμε και προβάλλουμε προς τα έξω.
Ιδανικό σώμα είναι το σώμα που νιώθουμε καλά μέσα σε αυτό και όχι το σώμα που φαίνεται αψεγάδιαστο σε μία φωτογραφία. Ιδανική διατροφή είναι εκείνη που μας χαρίζει ενέργεια και ευεξία χωρίς να μας αφήνει τύψεις, ενοχές και αίσθημα στέρησης.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Θέλω να θυμάσαι πως το σώμα μας και τα κιλά του αφορούν μόνο εμάς!
Εμείς τα κουβαλάμε, εμείς νιώθουμε υγιείς ή αδύναμοι μέσα σε αυτά. Αν θέλεις να ακολουθήσεις μια διατροφή απώλειας ή αύξησης βάρους, να το κάνεις για εσένα, για να νιώσις εσύ ικανοποίηση, όχι οι άλλοι! Μόνο τότε ο στόχος θα είναι εφικτός και μόνιμος. Είναι λάθος να συνδέουμε το σώμα και το βάρος μας με την ευτυχία μας. Σημαντικό είναι να προσπαθούμε για ένα υγιές σώμα μέσα από σωστή διατροφή και άσκηση, χωρίς όμως αυτό να γίνεται εμμονή.
Αποδέξου το σώμα σου και τις ατέλειές του, η διαφορετικότητά μας είναι αυτή που μας κάνει μοναδικούς! Όλα ξεκινούν από μας και συνεχίζονται από εμάς.
