Η Mel B μίλησε για τη φάση ζωής που βρίσκεται αυτή τη στιγμή, καθώς διανύει τα 50 έτη ζωής, και για το πώς διαχειρίζεται την εμμηνόπαυση.
Η τραγουδίστρια παραδέχεται σε συνέντευξή της στη New york Post, πως πλέον δεν αποχωρίζεται ένα μικρό gadget – έναν ανεμιστήρα, ο οποίος τη βοηθά να διαχειρίζεται τις εξάψεις.
Πριν συνειδητοποιήσει ότι η εμμηνόπαυση ήταν πίσω από τα ξαφνικά νυχτερινά επεισόδια εφίδρωσης, το brain fog, το άγχος και την κολπική ξηρότητα, η ίδια —μαζί με τον σύζυγό της— αναρωτιόταν αν απλώς έχει αρχίσει και χάνει το μυαλό της.
«Μιλούσα και ξαφνικά έχανα τον ειρμό μου», λέει η Mel Β, κατά κόσμον Melanie Janine Brown. «Έμπαινα σε ένα δωμάτιο και σκεφτόμουν “γιατί ήρθα εδώ;”. Άρχισε να με εκνευρίζει και να με ανησυχεί πραγματικά».
Πίστευε πως η εμμηνόπαυση ήταν κάτι που θα τη βρει κάποτε στο μέλλον, χωρίς όμως να γνωρίζει ότι πρόκειται για μια εμπειρία που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες προς τα τέλη των 40 ή στις αρχές των 50 τους. Όπως παραδέχεται, η άγνοιά της οφείλεται σε μια κουλτούρα που αποσιωπά ζητήματα σχεδόν καθολικά για τις γυναίκες.
«Ήταν ταμπού. Και αυτό δεν είναι δίκαιο, γιατί δεν αφορά ένα μικρό ποσοστό — αφορά το 100% των γυναικών, με ελάχιστες εξαιρέσεις».
Κι όμως, η συζήτηση γύρω από την εμμηνόπαυση παραμένει περιορισμένη, ακόμη και στο ιατρικό πεδίο. «Γιατί δεν μιλάμε περισσότερο γι’ αυτό; Γιατί οι γιατροί δεν είναι καλύτερα ενημερωμένοι;» αναρωτιέται.
Όταν τελικά ένωσε τα κομμάτια του παζλ, ήθελε να βεβαιωθεί ότι δεν είναι μόνη. Και τότε ήρθε η ανακάλυψη: «Σκέφτηκα, “υπάρχει καμία άλλη που το περνάει;” και τελικά έμαθα ότι όλες οι Spice Girls το έχουν».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τι κάνει για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα
Σε αυτή τη φάση ζωής, η φροντίδα του εαυτού της έχει αποκτήσει νέες προτεραιότητες. «Πρέπει απλώς να σε προσέχεις περισσότερο», λέει. Ανάμεσα στις επιλογές της είναι και τα συμπληρώματα κολλαγόνου, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών, της επιδερμίδας και των νυχιών.
Η ρουτίνα της δεν σταματά εκεί. Στο γυμναστήριο, δίνει πλέον έμφαση στην προπόνηση με βάρη αντί για καθαρό cardio, καθώς, όπως λέει, «μεγαλώνοντας, η οστική πυκνότητα χρειάζεται επιπλέον ενίσχυση». Η ενδυνάμωση βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού.
Παράλληλα, επαναπροσδιορίζει τη σχέση της με τον ύπνο. Στόχος της είναι πλέον οι έξι ώρες ύπνου. «Έχω τρία παιδιά», εξηγεί, «και υπήρχαν περίοδοι που ξυπνούσα κάθε τέσσερις ώρες για να ταΐσω το μωρό. Νόμιζα ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν είναι, ειδικά όταν περνάς στην εμμηνόπαυση».
Η εμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση είναι γνωστές για την επίδρασή τους στον ύπνο: από τις εξάψεις μέχρι τις ορμονικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και διαταραχές όπως η υπνική άπνοια.
Πέρα από όλα αυτά, η Mel B επιδιώκει να καλλιεργήσει μια νέα στάση τόσο για τον εαυτό της όσο και για τις άλλες γυναίκες. «Δεν χρειάζεται να γράφει στο πρόσωπό σου ότι περνάς εμμηνόπαυση», λέει. «Αλλά αφού όλες θα το ζήσουμε κάποια στιγμή, γιατί να μη μιλάμε ανοιχτά και με περηφάνια γι’ αυτό;».
