Τα επίπεδα άγχους φαίνεται να αυξάνονται συνεχώς, με πολλούς να αναζητούν τρόπους για να αισθανθούν καλύτερα στην καθημερινότητά τους. Μια νέα τάση που κερδίζει έδαφος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κυρίως στο TikTok, είναι το λεγόμενο «κοκτέιλ κορτιζόλης». Αν και σερβίρεται συνήθως σε ποτήρι κρασιού, δεν περιέχει αλκοόλ και αποτελείται από νερό καρύδας, χυμό πορτοκαλιού, φρέσκο λεμόνι, σκόνη μαγνησίου, λίγο θαλασσινό αλάτι και ανθρακούχο νερό.
Υποστηρίζεται ότι αυτό το ρόφημα βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης που σχετίζεται με το άγχος. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να αποδεικνύουν ότι τα συγκεκριμένα συστατικά επηρεάζουν άμεσα την κορτιζόλη. Οι γιατροί εξηγούν ότι σπάνια προτείνουν τη μείωση της κορτιζόλης στους ασθενείς, καθώς πρόκειται για μια απαραίτητη ορμόνη που συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, των ηλεκτρολυτών και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μόνο σε περιπτώσεις σοβαρά αυξημένων επιπέδων, όπως στο σύνδρομο Cushing, εξετάζεται η φαρμακευτική αντιμετώπιση.
@tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound – 🌺tennesseegirlx🌺
Αν και η δράση του «κοκτέιλ» δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, ενδέχεται να προσφέρει μια αίσθηση ευεξίας χάρη στην ενυδάτωση που προσφέρει και στα ιχνοστοιχεία του, όπως το μαγνήσιο. Παρόλα αυτά, θα πρέπει να προσέχουν όσοι πάσχουν από νεφροπάθειες ή διαβήτη, λόγω των υψηλών επιπέδων μαγνησίου, καλίου και σακχάρων.
Για τη διαχείριση του στρες, οι ειδικοί προτείνουν πιο αξιόπιστες μεθόδους: επαρκή και ποιοτικό ύπνο, ήπια σωματική άσκηση, συζήτηση με ειδικούς ψυχικής υγείας, επαφή με φίλους και οικογένεια, καθώς και καθημερινή έκθεση στον καθαρό αέρα. Το σημαντικότερο είναι να βρίσκουμε τι λειτουργεί καλύτερα για εμάς και να το εντάσσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα.
