άσκηση

Οι επιστήμονες βρήκαν πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε την ημέρα για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια

Τι έδειξε μια μεγάλη έρευνα σε πάνω από 2.000 άτομα.

By mcteam

«Τι συνέβη όταν προσπάθησα να ακολουθήσω το πρόγραμμα άσκησης της Adele για μία μέρα»

Η τραγουδίστρια κατάφερε να χάσει 45 κιλά, μεταξύ άλλων μέσα από την εντατική γυμναστική. Πόσο εύκολο όμως είναι να το κάνει μια «κοινή θνητή»; Το δοκίμασε η συντάκτρια Rachel Hosie και κατέγραψε τις εντυπώσεις της.

Άσκηση: Ποια ώρα καίμε διπλάσιο ποσοστό λίπους

Χωρίς να αλλάξουμε κάτι στον τύπο της άσκησης, μεταθέτοντας απλά την ώρα της προπόνησης την κατάλληλη στιγμή, θα δούμε το λίπος στο σώμα να καίγεται με διπλάσιο ρυθμό.

«Δείτε τον κόσμο σαν παιδιά»: Η 76χρονη Helen Mirren μοιράζεται τα σπουδαιότερα μυστικά αντιγήρανσης

Και το πρόγραμμά άσκησης που τη βοηθάει να διατηρεί τη σιλουέτα της.

«Αυτή τη φορά σχεδόν απογειώθηκα!»: Η 53χρονη Kylie Minogue με τέλεια σιλουέτα σε νέο workout

Με λεοπάρ φόρμα γυμναστικής και εντυπωσιακή ευλυγισία, η τραγουδίστρια θυμίζει αιλουροειδές.

Τρεις απλές ασκήσεις για δυνατή πλάτη και «ίσια» σπονδυλική στήλη

Μήπως ήρθε η ώρα, μαζί με την επιστροφή στα θρανία και τα μαγαζιά, να ανακτήσουμε και τη φόρμα μας;

Advertisement - Continue Reading Below

Υπάρχει τρόπος να «ξυπνήσεις» το μυαλό σου χωρίς καφέ – Δες ποιος

Πρόσφατη επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη μνήμη μας, χωρίς καφέ

Τι κερδίζουν όσοι γυμνάζονται για μόλις 3΄

Τα οφέλη θα σε πείσουν να το κάνεις κι εσύ

Πώς με μία μικρή αλλαγή στη σωματική άσκηση κερδίζουμε… χρόνια ζωής

Απαιτείται κάποιος… ιδρώτας

Υπάρχει μόνο μια άσκηση στην οποία ορκίζονται τα μοντέλα της Victoria’s Secret

Πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν για να αποκτήσετε σώμα αγγέλου

Απόκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι με αυτή την αλλαγή στη διατροφή σου

Και μπες στο αγαπημένο σου τζιν

Γιατί δεν χάνεις βάρος όσο και αν προσπαθείς;

Τα κάνεις όλα σωστά και αποτέλεσμα δεν βλέπεις;

Οι γυμναστές μίλησαν: αυτός είναι ο λόγος που δεν βλέπεις αποτελέσματα από το γυμναστήριο

Όχι, δεν ευθύνονται οι ορμόνες σου!