Η Helen Mirren έδωσε μια νέα συνέντευξη στους Times, όπου η 79χρονη ηθοποιός μίλησε για το πέρασμα του χρόνου αλλά και την αναγκαιότητα να παραμένουμε και σωματικά δραστήριοι σε κάθε ηλικία. «Ό,τι κι αν πιστεύετε για τo γήρας, είναι κάτι που πρέπει όλοι να προσπαθήσουμε να αποδεχτούμε αντί να φοβόμαστε» είπε χαρακτηριστικά.
Φυσικά, επιστημονικές μελέτες -και η προσωπική εμπειρία- έχουν δείξει ότι η άσκηση μας βοηθάει να διατηρούμε την υγεία μας, και τη σωματική και την πνευματική και ψυχική, μέχρι και στην τρίτη ηλικία. Η Mirren μάλιστα είναι πεπεισμένη ότι μπορούμε να την ενσωματώσουμε στη ζωή μας σε κάθε ηλικία, ακόμα και μετά τα 50 και τα 60 μας.
«Δεν χρειάζεται να γραφτείτε σε γυμναστήριο. Μπορεί να είναι μικρές αλλαγές, όπως ένας σύντομος περίπατος ή η γιόγκα, την οποία απολαμβάνω ακόμα» σχολίασε σχετικά.
«Δεν χρειάζεται να γραφτείτε σε γυμναστήριο. Μπορεί να είναι μικρές αλλαγές, όπως ένας σύντομος περίπατος ή η γιόγκα, την οποία απολαμβάνω ακόμα».
Η ίδια μάλιστα έχει πει ότι εδώ και 60 χρόνια ακολουθεί ένα πρόγραμμα προπόνησης διάρκειας 12 λεπτών, που αναπτύχθηκε στη δεκαετία του ’50 από τη Βασιλική Καναδική Αεροπορία, συγκεκριμένα για γυναίκες. Το λεγόμενο XBX περιλαμβάνει κλασικές ασκήσεις όπως καθίσματα, κοιλιακούς και push-ups και επιδιώκει τη μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή, την ευελιξία αλλά και την καρδιοαναπνευστική ενίσχυση.
